Cardo, cocido, hervido, escurrido, sin sal
Categoría: Verduras y Productos Vegetales
Los valores son datos estándar de referencia de USDA (SR Legacy), por cada 100 g.
- 22.0kcalCalorías
- 0.76gProteínas
- 0.11gGrasas
- 5.33gCarbohidratos
- 1.7gFibra
- 176.0mgSodio
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Acerca de Este Alimento
Cardoon, cooked, boiled, drained, without salt
Hechos Nutricionales
Los valores son datos estándar de referencia de USDA (SR Legacy), por cada 100 g.
Energía y composición
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Energy | 22 kcal |
| Energy (kJ) | 92 kJ |
| Water | 93.5 g |
| Ash | 0.3 g |
Macronutrientes
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Protein | 0.8 g |
| Total lipid (fat) | 0.1 g |
| Fatty acids, total saturated | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 5.3 g |
| Fiber, total dietary | 1.7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerales
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calcium, Ca | 72 mg |
| Iron, Fe | 0.7 mg |
| Magnesium, Mg | 43 mg |
| Phosphorus, P | 23 mg |
| Potassium, K | 392 mg |
| Zinc, Zn | 0.2 mg |
| Manganese, Mn | 0.1 mg |
| Selenium, Se | 1 µg |
| Sodium, Na | 176 mg |
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 118 IU |
| Vitamin A, RAE | 6 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 1.7 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niacin | 0.3 mg |
| Pantothenic acid | 0.1 mg |
| Vitamin B-6 | 0 mg |
| Folate, total | 22 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
Fuente de datos: USDA FoodData Central
