Cereales, cereal de trigo integral caliente natural, seco
Categoría: Cereales de desayuno
Los valores son datos estándar de referencia de USDA (SR Legacy), por cada 100 g.
- 342.0kcalCalorías
- 11.2gProteínas
- 2.0gGrasas
- 75.2gCarbohidratos
- 9.5gFibra
- 0.42gAzúcares
- 2.0mgSodio
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Acerca de Este Alimento
Cereals, whole wheat hot natural cereal, dry
Hechos Nutricionales
Los valores son datos estándar de referencia de USDA (SR Legacy), por cada 100 g.
Energía y composición
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Energy | 342 kcal |
| Energy (kJ) | 1431 kJ |
| Water | 9.9 g |
| Ash | 1.6 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
Macronutrientes
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Protein | 11.2 g |
| Total lipid (fat) | 2 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.3 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.3 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1 g |
| Carbohydrate, by difference | 75.2 g |
| Fiber, total dietary | 9.5 g |
| Sugars, total | 0.4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerales
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calcium, Ca | 40 mg |
| Iron, Fe | 3.4 mg |
| Magnesium, Mg | 122 mg |
| Phosphorus, P | 379 mg |
| Potassium, K | 389 mg |
| Zinc, Zn | 2.7 mg |
| Copper, Cu | 0.5 mg |
| Manganese, Mn | 3.2 mg |
| Selenium, Se | 70.7 µg |
| Sodium, Na | 2 mg |
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 0 IU |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.3 mg |
| Thiamin | 0.4 mg |
| Riboflavin | 0.3 mg |
| Niacin | 4.9 mg |
| Pantothenic acid | 0.9 mg |
| Vitamin B-6 | 0.4 mg |
| Folate, total | 78 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2.4 µg |
Compuestos funcionales
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 227 µg |
Fuente de datos: USDA FoodData Central