Espárragos de Nueva Zelanda, cocidos, hervidos, escurridos, sin sal
Categoría: Verduras y Productos Vegetales
Los valores son datos estándar de referencia de USDA (SR Legacy), por cada 100 g.
- 12.0kcalCalorías
- 1.3gProteínas
- 0.17gGrasas
- 2.13gCarbohidratos
- 1.4gFibra
- 0.25gAzúcares
- 107.0mgSodio
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Acerca de Este Alimento
New Zealand spinach, cooked, boiled, drained, without salt
Hechos Nutricionales
Los valores son datos estándar de referencia de USDA (SR Legacy), por cada 100 g.
Energía y composición
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Energy | 12 kcal |
| Energy (kJ) | 51 kJ |
| Water | 94.8 g |
| Ash | 1.6 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
Macronutrientes
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Protein | 1.3 g |
| Total lipid (fat) | 0.2 g |
| Fatty acids, total saturated | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.1 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 2.1 g |
| Fiber, total dietary | 1.4 g |
| Sugars, total | 0.2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerales
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calcium, Ca | 48 mg |
| Iron, Fe | 0.7 mg |
| Magnesium, Mg | 32 mg |
| Phosphorus, P | 22 mg |
| Potassium, K | 102 mg |
| Zinc, Zn | 0.3 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.5 mg |
| Selenium, Se | 0.9 µg |
| Sodium, Na | 107 mg |
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 3622 IU |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 16 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.2 mg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0.4 mg |
| Pantothenic acid | 0.3 mg |
| Vitamin B-6 | 0.2 mg |
| Folate, total | 8 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 292 µg |
Compuestos funcionales
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
Fuente de datos: USDA FoodData Central
