Boeuf, ronde, ronde supérieure, steak, gras détachable uniquement, émincé à 1/8" de gras, sélectionné, cuit, cuit à la vapeur
Catégorie: Produits de boeuf
Les valeurs sont des données de référence standard USDA (SR Legacy), par 100 g.
- 177.0kcalCalories
- 31.61gProtéines
- 4.65gGraisses
- 0.0gGlucides
- 0.0gFibres
- 0.0gSucres
- 43.0mgSodium
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À propos de cet aliment
Beef, round, top round, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, broiled
Faits nutritionnels
Les valeurs sont des données de référence standard USDA (SR Legacy), par 100 g.
Énergie et composition
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Energy | 177 kcal |
| Energy (kJ) | 740 kJ |
| Water | 62.8 g |
| Ash | 1.2 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
Macronutriments
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Protein | 31.6 g |
| Total lipid (fat) | 4.7 g |
| Fatty acids, total saturated | 1.6 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.9 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.2 g |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Sugars, total | 0 g |
| Cholesterol | 82 mg |
Minéraux
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calcium, Ca | 7 mg |
| Iron, Fe | 2.7 mg |
| Magnesium, Mg | 22 mg |
| Phosphorus, P | 207 mg |
| Potassium, K | 270 mg |
| Zinc, Zn | 5.6 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0 mg |
| Selenium, Se | 40.4 µg |
| Sodium, Na | 43 mg |
Vitamines
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 0 IU |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.3 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 5.4 mg |
| Pantothenic acid | 0.6 mg |
| Vitamin B-6 | 0.4 mg |
| Folate, total | 11 µg |
| Vitamin B-12 | 1.6 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 1.2 µg |
Composés fonctionnels
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
Acides aminés (+ 12 more)
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Tryptophan | 0.2 g |
| Threonine | 1.3 g |
| Isoleucine | 1.4 g |
| Leucine | 2.5 g |
| Lysine | 2.7 g |
| Methionine | 0.8 g |
| Cystine | 0.4 g |
| Phenylalanine | 1.2 g |
| Tyrosine | 1 g |
| Valine | 1.6 g |
| Arginine | 2 g |
| Histidine | 1 g |
Source des données: USDA FoodData Central