Épinards de Nouvelle-Zélande, cuit, bouillie, égouttée, sans sel
Catégorie: Légumes et Produits Légumineux
Les valeurs sont des données de référence standard USDA (SR Legacy), par 100 g.
- 12.0kcalCalories
- 1.3gProtéines
- 0.17gGraisses
- 2.13gGlucides
- 1.4gFibres
- 0.25gSucres
- 107.0mgSodium
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À propos de cet aliment
New Zealand spinach, cooked, boiled, drained, without salt
Faits nutritionnels
Les valeurs sont des données de référence standard USDA (SR Legacy), par 100 g.
Énergie et composition
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Energy | 12 kcal |
| Energy (kJ) | 51 kJ |
| Water | 94.8 g |
| Ash | 1.6 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
Macronutriments
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Protein | 1.3 g |
| Total lipid (fat) | 0.2 g |
| Fatty acids, total saturated | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.1 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 2.1 g |
| Fiber, total dietary | 1.4 g |
| Sugars, total | 0.2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minéraux
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calcium, Ca | 48 mg |
| Iron, Fe | 0.7 mg |
| Magnesium, Mg | 32 mg |
| Phosphorus, P | 22 mg |
| Potassium, K | 102 mg |
| Zinc, Zn | 0.3 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.5 mg |
| Selenium, Se | 0.9 µg |
| Sodium, Na | 107 mg |
Vitamines
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 3622 IU |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 16 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.2 mg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0.4 mg |
| Pantothenic acid | 0.3 mg |
| Vitamin B-6 | 0.2 mg |
| Folate, total | 8 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 292 µg |
Composés fonctionnels
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
Source des données: USDA FoodData Central
