魚、タラ、加熱調理、乾熱
カテゴリ: 魚介類製品
値はUSDA標準参照データ（SR Legacy）で、100gあたりのものです
- 172.0kcalカロリー
- 23.45gタンパク質
- 7.93g脂肪
- 0.0g炭水化物
- 0.0g繊維
- 0.0g糖分
- 97.0mgナトリウム
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この食品について
Fish, swordfish, cooked, dry heat
栄養事実
値はUSDA標準参照データ（SR Legacy）で、100gあたりのものです
エネルギーと成分
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Energy | 172 kcal |
| Energy (kJ) | 718 kJ |
| Water | 68.3 g |
| Ash | 1.7 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
主要栄養素
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Protein | 23.4 g |
| Total lipid (fat) | 7.9 g |
| Fatty acids, total saturated | 1.9 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.5 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.4 g |
| Fatty acids, total trans | 0.1 g |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Sugars, total | 0 g |
| Cholesterol | 78 mg |
ミネラル
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 6 mg |
| Iron, Fe | 0.5 mg |
| Magnesium, Mg | 35 mg |
| Phosphorus, P | 304 mg |
| Potassium, K | 499 mg |
| Zinc, Zn | 0.8 mg |
| Copper, Cu | 0 mg |
| Manganese, Mn | 0 mg |
| Selenium, Se | 68.5 µg |
| Sodium, Na | 97 mg |
ビタミン
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 129 IU |
| Vitamin A, RAE | 43 µg |
| Retinol | 43 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Vitamin D | 16.6 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 2.4 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 9.3 mg |
| Pantothenic acid | 0.4 mg |
| Vitamin B-6 | 0.6 mg |
| Folate, total | 2 µg |
| Vitamin B-12 | 1.6 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.1 µg |
機能性成分
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
アミノ酸 (+ 12 more)
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Tryptophan | 0.3 g |
| Threonine | 1 g |
| Isoleucine | 1.1 g |
| Leucine | 1.9 g |
| Lysine | 2.2 g |
| Methionine | 0.7 g |
| Cystine | 0.3 g |
| Phenylalanine | 0.9 g |
| Tyrosine | 0.8 g |
| Valine | 1.2 g |
| Arginine | 1.4 g |
| Histidine | 0.7 g |
データソース: USDA FoodData Central
