羊、前脚、分離可能な筋肉のみ、1/4インチの脂肪で整理、選り、調理済み、煮込み
カテゴリ: 羊、ビーフ、および猟产品
値はUSDA標準参照データ（SR Legacy）で、100gあたりのものです
- 187.0kcalカロリー
- 31.01gタンパク質
- 6.02g脂肪
- 0.0g炭水化物
- 0.0g繊維
- 74.0mgナトリウム
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この食品について
Lamb, foreshank, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, braised
栄養事実
値はUSDA標準参照データ（SR Legacy）で、100gあたりのものです
エネルギーと成分
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Energy | 187 kcal |
| Energy (kJ) | 782 kJ |
| Water | 61.8 g |
| Ash | 0.9 g |
主要栄養素
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Protein | 31 g |
| Total lipid (fat) | 6 g |
| Fatty acids, total saturated | 2.1 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.6 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.4 g |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Cholesterol | 104 mg |
ミネラル
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 20 mg |
| Iron, Fe | 2.3 mg |
| Magnesium, Mg | 23 mg |
| Phosphorus, P | 175 mg |
| Potassium, K | 267 mg |
| Zinc, Zn | 8.7 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0 mg |
| Selenium, Se | 35.3 µg |
| Sodium, Na | 74 mg |
ビタミン
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 0 IU |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.2 mg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 5.1 mg |
| Pantothenic acid | 0.6 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folate, total | 19 µg |
| Vitamin B-12 | 2.3 µg |
アミノ酸 (+ 12 more)
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Tryptophan | 0.4 g |
| Threonine | 1.3 g |
| Isoleucine | 1.5 g |
| Leucine | 2.4 g |
| Lysine | 2.7 g |
| Methionine | 0.8 g |
| Cystine | 0.4 g |
| Phenylalanine | 1.3 g |
| Tyrosine | 1 g |
| Valine | 1.7 g |
| Arginine | 1.8 g |
| Histidine | 1 g |
データソース: USDA FoodData Central
