ニュージーランドレタス煮込み、水切り、塩分なし
カテゴリ: 野菜および野菜製品
値はUSDA標準参照データ（SR Legacy）で、100gあたりのものです
- 12.0kcalカロリー
- 1.3gタンパク質
- 0.17g脂肪
- 2.13g炭水化物
- 1.4g繊維
- 0.25g糖分
- 107.0mgナトリウム
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この食品について
New Zealand spinach, cooked, boiled, drained, without salt
栄養事実
値はUSDA標準参照データ（SR Legacy）で、100gあたりのものです
エネルギーと成分
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Energy | 12 kcal |
| Energy (kJ) | 51 kJ |
| Water | 94.8 g |
| Ash | 1.6 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
主要栄養素
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Protein | 1.3 g |
| Total lipid (fat) | 0.2 g |
| Fatty acids, total saturated | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.1 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 2.1 g |
| Fiber, total dietary | 1.4 g |
| Sugars, total | 0.2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
ミネラル
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 48 mg |
| Iron, Fe | 0.7 mg |
| Magnesium, Mg | 32 mg |
| Phosphorus, P | 22 mg |
| Potassium, K | 102 mg |
| Zinc, Zn | 0.3 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.5 mg |
| Selenium, Se | 0.9 µg |
| Sodium, Na | 107 mg |
ビタミン
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 3622 IU |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 16 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.2 mg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0.4 mg |
| Pantothenic acid | 0.3 mg |
| Vitamin B-6 | 0.2 mg |
| Folate, total | 8 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 292 µg |
機能性成分
| 栄養素 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
データソース: USDA FoodData Central
