Vitamin D가 높은 음식

100g당 Vitamin D 함량이 높은 음식 50개.

1 어유, 고등어 간유 지방 및 기름 250.0 µg
2 버섯, 브라운, 이탈리아, 크림니, 자외선에 노출된, 생 Vegetables and Vegetable Products 31.9 µg
3 버섯, 포르테베일라, 자외선에 노출된, 생 채소 및 채소 제품 28.4 µg
4 버섯, 마이타케, 생 채소 및 채소 제품 28.1 µg
5 어류, 그린란드 해삼, 생 어류 및 갑각류 제품 27.4 µg
6 버섯, 흰색, 자외선에 노출된, 생 채소 및 채소 제품 26.2 µg
7 어류, 고대마, 소금에 절인 것 어류 및 갑각류 제품 25.2 µg
8 고기, carp, 생 어류 및 갑각류 제품 24.7 µg
9 생선, 가리비, 혼합종, 생 어류 및 갑각류 제품 23.3 µg
10 삼치, 캔, 고대, 피와 뼈 없음 어류 및 갑각류 제품 21.5 µg
11 물고기, 사모드, 스코키, 캔, 드레인된固체 어류와 갑각류 제품 21.0 µg
12 삼치, 사쿠에이, 캔, 캔 전체 내용물 어류 및 갑각류 제품 19.0 µg
13 어류, 트로트, 레인보우, 농장산, 요리, 건조열 어류 및 갑각류 제품 19.0 µg
14 마가리너, 스프레드, 35-39% 지방, 튜브 지방과 기름 17.5 µg
15 생선, 사모닝, 치노크, 담금 어류와 갑각류 제품 17.1 µg
16 물고기, 사모드, 스코키, 구운, 건조열 어류와 갑각류 제품 16.7 µg
17 고기, 칼마트, 요리된, 건조한 열 어류와 갑각류 제품 16.6 µg
18 고등어, 대서양, 생 어류 및 갑각류 제품 16.1 µg
19 어류, 고대어, 혼합종, 담금 어류 및 갑각류 제품 16.1 µg
20 물고기, 트로트, 레인보우, farmed, 생 어류 및 갑각류 제품 15.9 µg
21 스틸헤드 트라우트, 건조한 고기, 육질 (쇼시온 바락) 미국 원주민/알래스카 원주민 식품 15.7 µg
22 스틸헤드 트로트, 끓인, 캔 (알래스카 원주민) 아메리칸 인디언/알래스카 원주민 식품 15.1 µg
23 어류, 삼치, 핑크, 캔, 배수固체 어류 및 갑각류 제품 14.5 µg
24 생선, 사모닝, 소크아이, 생 어류와 갑각류 제품 14.1 µg
25 어류, 삼치, 핑크, 캔, 피와 뼈 없음 어류 및 갑각류 제품 14.1 µg
26 剑鱼，生淡水鱼和贝类产品 13.9 µg
27 생선, 사모닝, 핑크, 캔, 캔 전체 내용 어류와 갑각류 제품 13.7 µg
28 고기, 시스코, 담배 어류 및 갑각류 제품 13.3 µg
29 버섯, 포르테베일라, 자외선에 노출된, 구이 채소 및 채소 제품 13.1 µg
30 물고기, 런던사alm, 대서양, 농장, 구운, 건조열 어류와 갑각류 제품 13.1 µg
31 물고기, 사모닝, 핑크, 구운, 건조 열 어류와 갑각류 제품 13.0 µg
32 어류, 고대어, 혼합종, 구운, 건조열 어류 및 갑각류 제품 12.9 µg
33 백어, 혼합종, 담금 어류 및 갑각류 제품 12.8 µg
34 영유아식, �ereal, 오트밀, 건조, GERBER, 단일 쌀, 강화 영유아식 12.7 µg
35 유아식, �ereal, 오트밀, 건조 강화 유아식 12.7 µg
36 음료, 영양 shake mix, 고단백질, 파우더 음료 12.5 µg
37 물고기, 고등어, 채널, 자연산, 생 어류와 갑각류 제품 12.5 µg
38 생선, 알, 다양한 종류 어류 및 갑각류 제품 12.1 µg
39 어류, 흰어류, 혼합종, 생 어류 및 갑각류 제품 12.0 µg
40 마가리너 스프레드, 40-49% 지방, 병 지방 및 기름 11.8 µg
41 고기, 망고새, 태평양과 자크, 혼합종, 구운, 건조열 어류와 갑각류 제품 11.4 µg
42 어류, 사모어, 코호, 자연산, 요리, 건조열 어류 및 갑각류 제품 11.3 µg
43 비지 없는 유제품, 즉석, 비타민 A와 비타민 D 추가 우유와 달걀 제품 11.0 µg
44 우유, 건조, 무지방, 일반, 비타민A와 비타민D 추가 우유와 달걀 제품 11.0 µg
45 물고기, 런던사alm, 대서양, 농장,生鲜 어류와 갑각류 제품 11.0 µg
46 고기, 플로리다 파omp앵, 생 어류 및 갑각류 제품 11.0 µg
47 물고기,鲑鱼,玫瑰色,生 어류와 갑각류 제품 10.9 µg
48 마가리너, 일반, 80% 지방, 복합, 튜브, 소금으로, 비타민 D 추가 지방 및 기름 10.7 µg
49 마가리너, 일반, 80% 지방, 복합, 스틱, 소금 없음, 비타민 D 추가 지방 및 기름 10.7 µg
50 마가리너와 같은, 식물성 오일 스프레드, 약 37% 지방, 불명확한 기름, 소금으로, 비타민 D 추가 지방 및 기름 10.7 µg