Бобы, мелкие белые, зрелые семена, вареные, без соли
Категория: Бобовые и бобовые продукты
Значения являются стандартными данными USDA (SR Legacy), на 100 г.
- 142.0kcalКалории
- 8.97gБелки
- 0.64gЖиры
- 25.81gУглеводы
- 10.4gКлетчатка
- 2.0mgСоль
Advertisement
О продукте
Beans, small white, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Информация о питании
Значения являются стандартными данными USDA (SR Legacy), на 100 г.
Энергия и состав
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Energy | 142 kcal |
| Energy (kJ) | 594 kJ |
| Water | 63.2 g |
| Ash | 1.3 g |
Макронутриенты
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Total lipid (fat) | 0.6 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.2 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.1 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.3 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 25.8 g |
| Fiber, total dietary | 10.4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Минеральные вещества
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Calcium, Ca | 73 mg |
| Iron, Fe | 2.8 mg |
| Magnesium, Mg | 68 mg |
| Phosphorus, P | 169 mg |
| Potassium, K | 463 mg |
| Zinc, Zn | 1.1 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.5 mg |
| Selenium, Se | 1.3 µg |
| Sodium, Na | 2 mg |
Витамины
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 0 IU |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0.3 mg |
| Pantothenic acid | 0.3 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folate, total | 137 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
Аминокислоты (+ 12 more)
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Tryptophan | 0.1 g |
| Threonine | 0.4 g |
| Isoleucine | 0.4 g |
| Leucine | 0.7 g |
| Lysine | 0.6 g |
| Methionine | 0.1 g |
| Cystine | 0.1 g |
| Phenylalanine | 0.5 g |
| Tyrosine | 0.3 g |
| Valine | 0.5 g |
| Arginine | 0.6 g |
| Histidine | 0.2 g |
Источник данных: USDA FoodData Central
