Говядина, филей, стейк, только separable lean, обрезанный до 0" жира, выбор, вареная, запеченная
Категория: Продукты из говядины
Значения являются стандартными данными USDA (SR Legacy), на 100 г.
- 194.0kcalКалории
- 27.82gБелки
- 8.32gЖиры
- 0.0gУглеводы
- 0.0gКлетчатка
- 0.0gСахара
- 56.0mgСоль
Advertisement
О продукте
Beef, flank, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, broiled
Информация о питании
Значения являются стандартными данными USDA (SR Legacy), на 100 г.
Энергия и состав
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Energy | 194 kcal |
| Energy (kJ) | 811 kJ |
| Water | 64.1 g |
| Ash | 1.1 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
Макронутриенты
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Protein | 27.8 g |
| Total lipid (fat) | 8.3 g |
| Fatty acids, total saturated | 3.5 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.3 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.3 g |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Sugars, total | 0 g |
| Cholesterol | 80 mg |
Минеральные вещества
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Calcium, Ca | 15 mg |
| Iron, Fe | 1.8 mg |
| Magnesium, Mg | 23 mg |
| Phosphorus, P | 211 mg |
| Potassium, K | 338 mg |
| Zinc, Zn | 5.1 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0 mg |
| Selenium, Se | 31.2 µg |
| Sodium, Na | 56 mg |
Витамины
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 0 IU |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.4 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 8.2 mg |
| Pantothenic acid | 0.5 mg |
| Vitamin B-6 | 0.6 mg |
| Folate, total | 9 µg |
| Vitamin B-12 | 1.7 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 1.4 µg |
Функциональные соединения
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
Аминокислоты (+ 12 more)
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Tryptophan | 0.2 g |
| Threonine | 1.1 g |
| Isoleucine | 1.3 g |
| Leucine | 2.2 g |
| Lysine | 2.4 g |
| Methionine | 0.7 g |
| Cystine | 0.4 g |
| Phenylalanine | 1.1 g |
| Tyrosine | 0.9 g |
| Valine | 1.4 g |
| Arginine | 1.8 g |
| Histidine | 0.9 g |
Источник данных: USDA FoodData Central