Рыба, лещ, пресноводная, смешанная порода, сырая
Категория: Продукты из рыбы и ракообразных
Значения являются стандартными данными USDA (SR Legacy), на 100 г.
- 114.0kcalКалории
- 18.86gБелки
- 3.69gЖиры
- 0.0gУглеводы
- 0.0gКлетчатка
- 70.0mgСоль
Advertisement
О продукте
Рыба, лещ, пресноводная, смешанная порода, сырая
Информация о питании
Значения являются стандартными данными USDA (SR Legacy), на 100 г.
Энергия и состав
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Energy | 114 kcal |
| Energy (kJ) | 477 kJ |
| Water | 75.7 g |
| Ash | 1.5 g |
Макронутриенты
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Protein | 18.9 g |
| Total lipid (fat) | 3.7 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.8 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.4 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.1 g |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Cholesterol | 68 mg |
Минеральные вещества
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Calcium, Ca | 80 mg |
| Iron, Fe | 1.5 mg |
| Magnesium, Mg | 30 mg |
| Phosphorus, P | 200 mg |
| Potassium, K | 356 mg |
| Zinc, Zn | 0.7 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.9 mg |
| Selenium, Se | 12.6 µg |
| Sodium, Na | 70 mg |
Витамины
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 100 IU |
| Vitamin A, RAE | 30 µg |
| Retinol | 30 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 2 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 1.2 mg |
| Pantothenic acid | 0.8 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folate, total | 15 µg |
| Vitamin B-12 | 2 µg |
Аминокислоты (+ 12 more)
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Tryptophan | 0.2 g |
| Threonine | 0.8 g |
| Isoleucine | 0.9 g |
| Leucine | 1.5 g |
| Lysine | 1.7 g |
| Methionine | 0.6 g |
| Cystine | 0.2 g |
| Phenylalanine | 0.7 g |
| Tyrosine | 0.6 g |
| Valine | 1 g |
| Arginine | 1.1 g |
| Histidine | 0.6 g |
Источник данных: USDA FoodData Central
