Горох, зеленый, измельченный, спелые бобы, сырой
Категория: Бобовые и бобовые продукты
Значения являются стандартными данными USDA (SR Legacy), на 100 г.
- 364.0kcalКалории
- 23.12gБелки
- 3.89gЖиры
- 61.63gУглеводы
- 22.2gКлетчатка
- 3.14gСахара
- 5.0mgСоль
Advertisement
О продукте
Peas, green, split, mature seeds, raw
Информация о питании
Значения являются стандартными данными USDA (SR Legacy), на 100 г.
Энергия и состав
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Energy | 364 kcal |
| Energy (kJ) | 1521 kJ |
| Water | 8.7 g |
| Ash | 2.7 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
Макронутриенты
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Protein | 23.1 g |
| Total lipid (fat) | 3.9 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.4 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.6 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 61.6 g |
| Fiber, total dietary | 22.2 g |
| Sugars, total | 3.1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Минеральные вещества
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Calcium, Ca | 46 mg |
| Iron, Fe | 4.7 mg |
| Magnesium, Mg | 63 mg |
| Phosphorus, P | 334 mg |
| Potassium, K | 852 mg |
| Zinc, Zn | 3.5 mg |
| Copper, Cu | 0.8 mg |
| Manganese, Mn | 1.2 mg |
| Selenium, Se | 10.7 µg |
| Sodium, Na | 5 mg |
Витамины
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 149 IU |
| Vitamin A, RAE | 7 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 1.8 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.1 mg |
| Thiamin | 0.7 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 3.6 mg |
| Pantothenic acid | 1 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folate, total | 15 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 15.9 µg |
Функциональные соединения
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
Аминокислоты (+ 12 more)
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Tryptophan | 0.2 g |
| Threonine | 0.8 g |
| Isoleucine | 1 g |
| Leucine | 1.7 g |
| Lysine | 1.8 g |
| Methionine | 0.2 g |
| Cystine | 0.3 g |
| Phenylalanine | 1.2 g |
| Tyrosine | 0.5 g |
| Valine | 1 g |
| Arginine | 1.9 g |
| Histidine | 0.6 g |
Источник данных: USDA FoodData Central
