الفاصوليا البيضاء، في القشرة، طازج
الفئة: الخضروات منتجات الخضروات
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 88.0kcalالسعرات الحرارية
- 7.92gالبروتين
- 0.73gالدهون
- 17.63gالكربوهيدرات
- 7.5gالألياف
- 9.21gالسكر
- 25.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Beans, fava, in pod, raw
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 88 kcal |
| Energy (kJ) | 368 kJ |
| Water | 72.6 g |
| Ash | 1.1 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 7.9 g |
| Total lipid (fat) | 0.7 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.1 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.1 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.3 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 17.6 g |
| Fiber, total dietary | 7.5 g |
| Sugars, total | 9.2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 37 mg |
| Iron, Fe | 1.6 mg |
| Magnesium, Mg | 33 mg |
| Phosphorus, P | 129 mg |
| Potassium, K | 332 mg |
| Zinc, Zn | 1 mg |
| Copper, Cu | 0.4 mg |
| Manganese, Mn | 0.7 mg |
| Selenium, Se | 0.8 µg |
| Sodium, Na | 25 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 333 IU |
| Vitamin A, RAE | 17 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 3.7 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.2 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.3 mg |
| Niacin | 2.2 mg |
| Pantothenic acid | 0.2 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folate, total | 148 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 40.9 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 1811 µg |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
