فاصوليا، بينتو، حبوب ناضجة، طازجة (تتضمن منتجات لبرنامج توزيع الطعام التابع للوزارة الأمريكية للزراعة)
الفئة: الحبوب والمنتجات الحبوبية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 347.0kcalالسعرات الحرارية
- 21.42gالبروتين
- 1.23gالدهون
- 62.55gالكربوهيدرات
- 15.5gالألياف
- 2.11gالسكر
- 12.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
فاصوليا، بينتو، حبوب ناضجة، طازجة (تتضمن منتجات لبرنامج توزيع الطعام التابع للوزارة الأمريكية للزراعة)
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 347 kcal |
| Energy (kJ) | 1452 kJ |
| Water | 11.3 g |
| Ash | 3.5 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 21.4 g |
| Total lipid (fat) | 1.2 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.2 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.2 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.4 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 62.5 g |
| Fiber, total dietary | 15.5 g |
| Sugars, total | 2.1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 113 mg |
| Iron, Fe | 5.1 mg |
| Magnesium, Mg | 176 mg |
| Phosphorus, P | 411 mg |
| Potassium, K | 1393 mg |
| Zinc, Zn | 2.3 mg |
| Copper, Cu | 0.9 mg |
| Manganese, Mn | 1.1 mg |
| Selenium, Se | 27.9 µg |
| Sodium, Na | 12 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 0 IU |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 6.3 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.2 mg |
| Thiamin | 0.7 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 1.2 mg |
| Pantothenic acid | 0.8 mg |
| Vitamin B-6 | 0.5 mg |
| Folate, total | 525 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 5.6 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
الأحماض الأمينية (+ 12 more)
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Tryptophan | 0.2 g |
| Threonine | 0.8 g |
| Isoleucine | 0.9 g |
| Leucine | 1.6 g |
| Lysine | 1.4 g |
| Methionine | 0.3 g |
| Cystine | 0.2 g |
| Phenylalanine | 1.1 g |
| Tyrosine | 0.4 g |
| Valine | 1 g |
| Arginine | 1.1 g |
| Histidine | 0.6 g |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
