لحم، دائري، دائرة العليا، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوع إلى 0 بوصة دهون، اختر، مطبوخ، مطهي بالتقديم
الفئة: منتجات اللحم
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 190.0kcalالسعرات الحرارية
- 36.12gالبروتين
- 4.0gالدهون
- 0.0gالكربوهيدرات
- 0.0gالألياف
- 0.0gالسكر
- 45.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Beef, round, top round, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, braised
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 190 kcal |
| Energy (kJ) | 795 kJ |
| Water | 59.3 g |
| Ash | 1.8 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 36.1 g |
| Total lipid (fat) | 4 g |
| Fatty acids, total saturated | 1.4 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.6 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.2 g |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Sugars, total | 0 g |
| Cholesterol | 90 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 4 mg |
| Iron, Fe | 3.3 mg |
| Magnesium, Mg | 26 mg |
| Phosphorus, P | 226 mg |
| Potassium, K | 334 mg |
| Zinc, Zn | 4.6 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0 mg |
| Selenium, Se | 33 µg |
| Sodium, Na | 45 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 0 IU |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 3.8 mg |
| Pantothenic acid | 0.4 mg |
| Vitamin B-6 | 0.3 mg |
| Folate, total | 9 µg |
| Vitamin B-12 | 2.7 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
الأحماض الأمينية (+ 12 more)
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Tryptophan | 0.4 g |
| Threonine | 1.6 g |
| Isoleucine | 1.6 g |
| Leucine | 2.9 g |
| Lysine | 3 g |
| Methionine | 0.9 g |
| Cystine | 0.4 g |
| Phenylalanine | 1.4 g |
| Tyrosine | 1.2 g |
| Valine | 1.8 g |
| Arginine | 2.3 g |
| Histidine | 1.2 g |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central