خبز، كامل القمح، من وصفة، محمص
الفئة: منتجات مطبوخة
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 305.0kcalالسعرات الحرارية
- 9.2gالبروتين
- 5.9gالدهون
- 56.4gالكربوهيدرات
- 6.7gالألياف
- 4.22gالسكر
- 381.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Bread, whole-wheat, prepared from recipe, toasted
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 305 kcal |
| Energy (kJ) | 1276 kJ |
| Water | 26 g |
| Ash | 2.2 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 9.2 g |
| Total lipid (fat) | 5.9 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.9 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.3 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 3.2 g |
| Carbohydrate, by difference | 56.4 g |
| Fiber, total dietary | 6.7 g |
| Sugars, total | 4.2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 36 mg |
| Iron, Fe | 3.4 mg |
| Magnesium, Mg | 89 mg |
| Phosphorus, P | 205 mg |
| Potassium, K | 345 mg |
| Zinc, Zn | 1.6 mg |
| Copper, Cu | 0.3 mg |
| Manganese, Mn | 2.1 mg |
| Selenium, Se | 42.5 µg |
| Sodium, Na | 381 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 4 IU |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.8 mg |
| Thiamin | 0.3 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 3.9 mg |
| Pantothenic acid | 0.3 mg |
| Vitamin B-6 | 0.2 mg |
| Folate, total | 67 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 10.4 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 97 µg |
الأحماض الأمينية (+ 12 more)
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Tryptophan | 0.1 g |
| Threonine | 0.3 g |
| Isoleucine | 0.3 g |
| Leucine | 0.6 g |
| Lysine | 0.3 g |
| Methionine | 0.1 g |
| Cystine | 0.2 g |
| Phenylalanine | 0.4 g |
| Tyrosine | 0.3 g |
| Valine | 0.4 g |
| Arginine | 0.4 g |
| Histidine | 0.2 g |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
