الفاصوليا الحمراء، بذور غير ناضجة، طازجة
الفئة: الخضروات منتجات الخضروات
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 136.0kcalالسعرات الحرارية
- 7.2gالبروتين
- 1.64gالدهون
- 23.88gالكربوهيدرات
- 5.1gالألياف
- 3.0gالسكر
- 5.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Pigeonpeas, immature seeds, raw
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 136 kcal |
| Energy (kJ) | 569 kJ |
| Water | 65.9 g |
| Ash | 1.4 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 7.2 g |
| Total lipid (fat) | 1.6 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.4 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.9 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 23.9 g |
| Fiber, total dietary | 5.1 g |
| Sugars, total | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 42 mg |
| Iron, Fe | 1.6 mg |
| Magnesium, Mg | 68 mg |
| Phosphorus, P | 127 mg |
| Potassium, K | 552 mg |
| Zinc, Zn | 1 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.6 mg |
| Selenium, Se | 1.5 µg |
| Sodium, Na | 5 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 67 IU |
| Vitamin A, RAE | 3 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 39 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.4 mg |
| Thiamin | 0.4 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 2.2 mg |
| Pantothenic acid | 0.7 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folate, total | 173 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 24 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 190 µg |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
