اللحم الأبيض، معالج، شرائح الجبن، خالي من الدهون الإضافية (حوالي 4% دهون)، معلب، محمص
الفئة: منتجات لحم الأبيض
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 136.0kcalالسعرات الحرارية
- 21.16gالبروتين
- 4.88gالدهون
- 0.52gالكربوهيدرات
- 0.0gالألياف
- 1135.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Pork, cured, ham, extra lean (approximately 4% fat), canned, roasted
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 136 kcal |
| Energy (kJ) | 569 kJ |
| Water | 69.5 g |
| Ash | 4 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 21.2 g |
| Total lipid (fat) | 4.9 g |
| Fatty acids, total saturated | 1.6 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.5 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.4 g |
| Carbohydrate, by difference | 0.5 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Cholesterol | 30 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 6 mg |
| Iron, Fe | 0.9 mg |
| Magnesium, Mg | 21 mg |
| Phosphorus, P | 209 mg |
| Potassium, K | 348 mg |
| Zinc, Zn | 2.2 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0 mg |
| Selenium, Se | 17.4 µg |
| Sodium, Na | 1135 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 0 IU |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 1 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 4.9 mg |
| Pantothenic acid | 0.6 mg |
| Vitamin B-6 | 0.5 mg |
| Folate, total | 5 µg |
| Vitamin B-12 | 0.7 µg |
الأحماض الأمينية (+ 12 more)
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Tryptophan | 0.2 g |
| Threonine | 0.9 g |
| Isoleucine | 0.9 g |
| Leucine | 1.6 g |
| Lysine | 1.8 g |
| Methionine | 0.6 g |
| Cystine | 0.2 g |
| Phenylalanine | 0.8 g |
| Tyrosine | 0.7 g |
| Valine | 0.9 g |
| Arginine | 1.3 g |
| Histidine | 0.8 g |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central