البطاطا، محمصة، القشرة فقط، مع ملح
الفئة: الخضروات و منتجات الخضروات
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 198.0kcalالسعرات الحرارية
- 4.29gالبروتين
- 0.1gالدهون
- 46.06gالكربوهيدرات
- 7.9gالألياف
- 1.4gالسكر
- 257.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Potatoes, baked, skin only, with salt
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 198 kcal |
| Energy (kJ) | 830 kJ |
| Water | 47.3 g |
| Ash | 2.2 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 4.3 g |
| Total lipid (fat) | 0.1 g |
| Fatty acids, total saturated | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 46.1 g |
| Fiber, total dietary | 7.9 g |
| Sugars, total | 1.4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 34 mg |
| Iron, Fe | 7 mg |
| Magnesium, Mg | 43 mg |
| Phosphorus, P | 101 mg |
| Potassium, K | 573 mg |
| Zinc, Zn | 0.5 mg |
| Copper, Cu | 0.8 mg |
| Manganese, Mn | 0.6 mg |
| Selenium, Se | 0.7 µg |
| Sodium, Na | 257 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 10 IU |
| Vitamin A, RAE | 1 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 13.5 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 3.1 mg |
| Pantothenic acid | 0.9 mg |
| Vitamin B-6 | 0.6 mg |
| Folate, total | 22 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 1.7 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 30 µg |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
