بذور الرadies، مبتدئة، طازجة
الفئة: الخضروات و منتجات الخضروات
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 43.0kcalالسعرات الحرارية
- 3.81gالبروتين
- 2.53gالدهون
- 3.6gالكربوهيدرات
- 6.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Radish seeds, sprouted, raw
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 43 kcal |
| Energy (kJ) | 180 kJ |
| Water | 90.1 g |
| Ash | 0.5 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 3.8 g |
| Total lipid (fat) | 2.5 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.8 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.4 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.1 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 3.6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 51 mg |
| Iron, Fe | 0.9 mg |
| Magnesium, Mg | 44 mg |
| Phosphorus, P | 113 mg |
| Potassium, K | 86 mg |
| Zinc, Zn | 0.6 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.3 mg |
| Selenium, Se | 0.6 µg |
| Sodium, Na | 6 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 391 IU |
| Vitamin A, RAE | 20 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 28.9 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 2.9 mg |
| Pantothenic acid | 0.7 mg |
| Vitamin B-6 | 0.3 mg |
| Folate, total | 95 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
