البذور، بذور sisymbrium sp.، كاملة، جافة
الفئة: منتجات المكسرات و البذور
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 318.0kcalالسعرات الحرارية
- 12.14gالبروتين
- 4.6gالدهون
- 58.26gالكربوهيدرات
- 92.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Seeds, sisymbrium sp. seeds, whole, dried
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 318 kcal |
| Energy (kJ) | 1331 kJ |
| Water | 6.1 g |
| Ash | 18.9 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 12.1 g |
| Total lipid (fat) | 4.6 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.9 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.5 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2 g |
| Carbohydrate, by difference | 58.3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 1633 mg |
| Iron, Fe | 0.1 mg |
| Magnesium, Mg | 314 mg |
| Phosphorus, P | 6 mg |
| Potassium, K | 2130 mg |
| Zinc, Zn | 0.3 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 1.5 mg |
| Sodium, Na | 92 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 63 IU |
| Vitamin A, RAE | 3 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 30.7 mg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Riboflavin | 0.4 mg |
| Niacin | 16.8 mg |
| Pantothenic acid | 1 mg |
| Vitamin B-6 | 0.8 mg |
| Folate, total | 95 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
الأحماض الأمينية (+ 12 more)
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Tryptophan | 0.3 g |
| Threonine | 0.7 g |
| Isoleucine | 0.7 g |
| Leucine | 1.2 g |
| Lysine | 0.8 g |
| Methionine | 0.3 g |
| Cystine | 0.2 g |
| Phenylalanine | 0.6 g |
| Tyrosine | 0.4 g |
| Valine | 0.7 g |
| Arginine | 0.8 g |
| Histidine | 0.3 g |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
