SUBWAY، سندويشة اللحم البارد على رغيف أبيض مع الخس والطماطم
الفئة: وجبات سريعة
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 214.0kcalالسعرات الحرارية
- 10.52gالبروتين
- 10.04gالدهون
- 20.43gالكربوهيدرات
- 1.2gالألياف
- 3.18gالسكر
- 575.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
SUBWAY, cold cut sub on white bread with lettuce and tomato
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 214 kcal |
| Energy (kJ) | 896 kJ |
| Water | 56.5 g |
| Ash | 2.5 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 10.5 g |
| Total lipid (fat) | 10 g |
| Fatty acids, total saturated | 3.6 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.7 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.9 g |
| Fatty acids, total trans | 0.1 g |
| Carbohydrate, by difference | 20.4 g |
| Fiber, total dietary | 1.2 g |
| Sugars, total | 3.2 g |
| Cholesterol | 27 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 171 mg |
| Iron, Fe | 1.8 mg |
| Magnesium, Mg | 20 mg |
| Phosphorus, P | 112 mg |
| Potassium, K | 282 mg |
| Zinc, Zn | 1.1 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.4 mg |
| Selenium, Se | 19.9 µg |
| Sodium, Na | 575 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 170 IU |
| Vitamin A, RAE | 22 µg |
| Retinol | 16 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 7.5 mg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.4 mg |
| Thiamin | 0.3 mg |
| Riboflavin | 0.3 mg |
| Niacin | 4.3 mg |
| Pantothenic acid | 0.6 mg |
| Vitamin B-6 | 0.2 mg |
| Folate, total | 66 µg |
| Vitamin B-12 | 0.2 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Lutein + zeaxanthin | 115 µg |
الأحماض الأمينية (+ 11 more)
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Tryptophan | 0.1 g |
| Threonine | 0.3 g |
| Isoleucine | 0.4 g |
| Leucine | 0.8 g |
| Lysine | 0.5 g |
| Methionine | 0.2 g |
| Phenylalanine | 0.4 g |
| Tyrosine | 0.3 g |
| Valine | 0.5 g |
| Arginine | 0.5 g |
| Histidine | 0.3 g |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
