SUBWAY، سندويشة صدور الدجاج على رغيف أبيض مع الخس والطماطم
الفئة: وجبات سريعة
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 147.0kcalالسعرات الحرارية
- 9.12gالبروتين
- 2.31gالدهون
- 22.42gالكربوهيدرات
- 1.3gالألياف
- 3.09gالسكر
- 317.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 147 kcal |
| Energy (kJ) | 615 kJ |
| Water | 64.3 g |
| Ash | 1.8 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 9.1 g |
| Total lipid (fat) | 2.3 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.5 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.5 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 22.4 g |
| Fiber, total dietary | 1.3 g |
| Sugars, total | 3.1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 169 mg |
| Iron, Fe | 1.8 mg |
| Magnesium, Mg | 23 mg |
| Phosphorus, P | 122 mg |
| Potassium, K | 253 mg |
| Zinc, Zn | 0.7 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.3 mg |
| Selenium, Se | 17 µg |
| Sodium, Na | 317 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 47 IU |
| Vitamin A, RAE | 2 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 1.2 mg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.3 mg |
| Thiamin | 0.3 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 4.6 mg |
| Pantothenic acid | 0.4 mg |
| Vitamin B-6 | 0.2 mg |
| Folate, total | 66 µg |
| Vitamin B-12 | 0.1 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Lutein + zeaxanthin | 72 µg |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
