Semillas, semillas de loto, crudas
Categoría: Productos de Nueces y Semillas
Los valores son datos estándar de referencia de USDA (SR Legacy), por cada 100 g.
- 89.0kcalCalorías
- 4.13gProteínas
- 0.53gGrasas
- 17.28gCarbohidratos
- 1.0mgSodio
Advertisement
Acerca de Este Alimento
Seeds, lotus seeds, raw
Hechos Nutricionales
Los valores son datos estándar de referencia de USDA (SR Legacy), por cada 100 g.
Energía y composición
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Energy | 89 kcal |
| Energy (kJ) | 372 kJ |
| Water | 77 g |
| Ash | 1.1 g |
Macronutrientes
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Protein | 4.1 g |
| Total lipid (fat) | 0.5 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.1 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.1 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.3 g |
| Carbohydrate, by difference | 17.3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerales
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calcium, Ca | 44 mg |
| Iron, Fe | 0.9 mg |
| Magnesium, Mg | 56 mg |
| Phosphorus, P | 168 mg |
| Potassium, K | 367 mg |
| Zinc, Zn | 0.3 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.6 mg |
| Sodium, Na | 1 mg |
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 13 IU |
| Vitamin A, RAE | 1 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niacin | 0.4 mg |
| Pantothenic acid | 0.2 mg |
| Vitamin B-6 | 0.2 mg |
| Folate, total | 28 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
Aminoácidos (+ 12 more)
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Tryptophan | 0.1 g |
| Threonine | 0.2 g |
| Isoleucine | 0.2 g |
| Leucine | 0.3 g |
| Lysine | 0.3 g |
| Methionine | 0.1 g |
| Cystine | 0.1 g |
| Phenylalanine | 0.2 g |
| Tyrosine | 0.1 g |
| Valine | 0.3 g |
| Arginine | 0.3 g |
| Histidine | 0.1 g |
Fuente de datos: USDA FoodData Central
