Aliments les plus riches en Vitamin D

Les 50 aliments les plus riches en Vitamin D, pour 100 g.

1 Huile de poisson, foie de morue Gras et Huiles 250.0 µg
2 Champignons bruns, italiens ou crimini, exposés à la lumière ultraviolette, crus Légumes et Produits Légumineux 31.9 µg
3 Champignons, portobello, exposés à la lumière ultraviolette, crus Légumes et Produits Légumineux 28.4 µg
4 Mushrooms, maitake, raw Légumes et Produits Légumineux 28.1 µg
5 Poisson, halibut, Groenland, cru Produits de poissons fins et crustacés 27.4 µg
6 Champignon, blanc, exposé à la lumière ultraviolette, cru Légumes et Produits Légumineux 26.2 µg
7 Poisson, maquereau, salé Produits de poissons et de fruits de mer 25.2 µg
8 Poisson, carpe, cru Produits de Poissons et de Coquillages 24.7 µg
9 Poisson, anguille, espèces mélangées, cru Produits de poissons et de mollusques 23.3 µg
10 Saumon, sockeye, en conserve, solides décanlés, sans peau et os Produits de poissons et de mollusques 21.5 µg
11 Poisson, saumon, sockeye, en conserve, solides égouttés Produits de poissons et de mollusques 21.0 µg
12 Saumon, sockeye, en conserve, contenu total de la boîte Produits de poissons fins et crustacés 19.0 µg
13 Poisson, truite, arc-en-ciel, élevé en captivité, cuit, chaleur sèche Produits de poissons et de mollusques 19.0 µg
14 Margarine, pâté, 35-39% de matières grasses, tube Gras et Huiles 17.5 µg
15 Poisson, saumon, chinook, fumé Produits de poissons et de mollusques 17.1 µg
16 Poisson, saumon, sockeye, cuit, chaleur sèche Produits de poissons et de mollusques 16.7 µg
17 Poisson, maquereau, cuit, chaleur sèche Produits de poissons et de mollusques 16.6 µg
18 Poisson, maquereau, Atlantique, cru Produits de poissons fins et crustacés 16.1 µg
19 Poisson, esturgeon, espèces mélangées, fumé Produits de poissons fins et de mollusques 16.1 µg
20 Poisson, truite, arc-en-ciel, élevé en plein air, cru Produits de poissons et de mollusques 15.9 µg
21 Truite arc-en-ciel séchée, chair (Shoshone Bannock) Aliments amérindiens/Alaska Natives 15.7 µg
22 Truite arc-en-ciel bouillie, en conserve (Alaska Native) Aliments amérindiens/Alaska Natives 15.1 µg
23 Poisson, saumon, rose, en conserve, solides déversés Produits de poissons fins et crustacés 14.5 µg
24 Poisson, saumon, sockeye, cru Produits de poissons et de mollusques 14.1 µg
25 Poisson, saumon, rose, en conserve, solides décanlés, sans peau et os Produits de poissons et de mollusques 14.1 µg
26 Poisson, raie, cru Produits de poissons fins et de mollusques 13.9 µg
27 Poisson, saumon, rose, en conserve, contenu total de la boîte Produits de poissons et de mollusques 13.7 µg
28 Poisson, corégone, fumé Produits de poissons fins et de mollusques 13.3 µg
29 Champignons, portobello, exposés à la lumière ultraviolette, grillés Légumes et Produits Légumineux 13.1 µg
30 Poisson, saumon, Atlantique, élevé en ferme, cuit, chaleur sèche Produits de poissons et de crustacés 13.1 µg
31 Poisson, saumon, rose, cuit, chaleur sèche Produits de poissons fins et mollusques 13.0 µg
32 Poisson, esturgeon, espèces mélangées, cuit, chaleur sèche Produits de poissons et de mollusques 12.9 µg
33 Poisson, truite blanche, espèces mélangées, fumé Produits de poissons fins et de mollusques 12.8 µg
34 Aliment pour bébé, céréales, flocons d'avoine, sec, GERBER, GRANULE UNIQUE, enrichi Aliments pour bébés 12.7 µg
35 Aliment pour bébé, céréales, avoine, sec enrichi Aliments pour bébés 12.7 µg
36 Boissons, mélange de shake nutritionnel, haute teneur en protéines, poudre Boissons 12.5 µg
37 Poisson, carpe, sandre, sauvage, cru Produits de poissons et de mollusques 12.5 µg
38 Poisson, ovocytes, espèces mélangées, cru Produits de Poissons et de Crustacés 12.1 µg
39 Poisson, poisson blanc, espèces mélangées, cru Produits de poissons et de mollusques 12.0 µg
40 Émulsion de margarine, 40-49% de matières grasses, en tube Gras et Huiles 11.8 µg
41 Poisson, maquereau, Pacifique et espadon, espèces mélangées, cuit, chaleur sèche Produits de poissons et de mollusques 11.4 µg
42 Poisson, saumon, coho, sauvage, cuit, chaleur sèche Produits de poissons et de mollusques 11.3 µg
43 Lait, sec, non gras, instantané, avec ajout de vitamine A et vitamine D Produits laitiers et Œufs 11.0 µg
44 Lait, sec, non gras, ordinaire, avec ajout de vitamine A et vitamine D Produits laitiers et œufs 11.0 µg
45 Poisson, saumon, Atlantique, élevé en ferme, cru Produits de poissons et de crustacés 11.0 µg
46 Poisson, pompano, floride, cru Produits de poissons et de mollusques 11.0 µg
47 Poisson, saumon, rose, cru Produits de Poisson et de Crustacés 10.9 µg
48 Margarine, ordinaire, 80% de graisse, composite, pot, avec sel, avec vitamine D ajoutée Gras et Huiles 10.7 µg
49 Margarine ordinaire, 80% de matières grasses, composite, en bâton, sans sel, avec ajout de vitamine D Gras et Huiles 10.7 µg
50 Pâture végétale similaire, environ 37% de matières grasses, huiles non spécifiées, avec sel, avec vitamine D ajoutée Gras et huiles 10.7 µg