발사암 배, 씨앗, 생
카테고리: 채소 및 채소 제품
값은 USDA 표준 참조 데이터(SR Legacy)입니다. 100g당입니다.
- 17.0kcal칼로리
- 1.0g단백질
- 0.17g지방
- 3.7g탄수화물
- 2.8g섬유질
- 5.0mg나트륨
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이 식품에 대해
Balsam-pear (bitter gourd), pods, raw
영양 정보
값은 USDA 표준 참조 데이터(SR Legacy)입니다. 100g당입니다.
에너지 및 성분
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Energy | 17 kcal |
| Energy (kJ) | 71 kJ |
| Water | 94 g |
| Ash | 1.1 g |
다량 영양소
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Total lipid (fat) | 0.2 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 3.7 g |
| Fiber, total dietary | 2.8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
무기질
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 19 mg |
| Iron, Fe | 0.4 mg |
| Magnesium, Mg | 17 mg |
| Phosphorus, P | 31 mg |
| Potassium, K | 296 mg |
| Zinc, Zn | 0.8 mg |
| Copper, Cu | 0 mg |
| Manganese, Mn | 0.1 mg |
| Selenium, Se | 0.2 µg |
| Sodium, Na | 5 mg |
비타민
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 471 IU |
| Vitamin A, RAE | 24 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 84 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niacin | 0.4 mg |
| Pantothenic acid | 0.2 mg |
| Vitamin B-6 | 0 mg |
| Folate, total | 72 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
기능성 성분
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Lutein + zeaxanthin | 170 µg |
데이터 소스: USDA FoodData Central
