불고기, 어깨 상단 블레이드 스테이크, 뼈 없음, 분리 가능한 체리 만, 0" 지방 제거, 선택, 생
카테고리: 불고기 제품
값은 USDA 표준 참조 데이터(SR Legacy)입니다. 100g당입니다.
- 133.0kcal칼로리
- 20.39g단백질
- 5.73g지방
- 0.0g탄수화물
- 0.0g섬유질
- 0.0g당
- 87.0mg나트륨
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이 식품에 대해
Beef, shoulder top blade steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
영양 정보
값은 USDA 표준 참조 데이터(SR Legacy)입니다. 100g당입니다.
에너지 및 성분
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Energy | 133 kcal |
| Energy (kJ) | 557 kJ |
| Water | 73.3 g |
| Ash | 1.2 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
다량 영양소
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Protein | 20.4 g |
| Total lipid (fat) | 5.7 g |
| Fatty acids, total saturated | 2.5 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.9 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.4 g |
| Fatty acids, total trans | 0.3 g |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Sugars, total | 0 g |
| Cholesterol | 71 mg |
무기질
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 12 mg |
| Iron, Fe | 2.5 mg |
| Magnesium, Mg | 20 mg |
| Phosphorus, P | 211 mg |
| Potassium, K | 346 mg |
| Zinc, Zn | 7.9 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0 mg |
| Selenium, Se | 23.8 µg |
| Sodium, Na | 87 mg |
비타민
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 7 IU |
| Vitamin A, RAE | 2 µg |
| Retinol | 2 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Vitamin D | 0.1 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.2 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.3 mg |
| Niacin | 4.2 mg |
| Pantothenic acid | 1 mg |
| Vitamin B-6 | 0.4 mg |
| Folate, total | 3 µg |
| Vitamin B-12 | 4.4 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 1.5 µg |
기능성 성분
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
아미노산 (+ 12 more)
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Tryptophan | 0.2 g |
| Threonine | 0.9 g |
| Isoleucine | 0.9 g |
| Leucine | 1.7 g |
| Lysine | 1.8 g |
| Methionine | 0.6 g |
| Cystine | 0.2 g |
| Phenylalanine | 0.8 g |
| Tyrosine | 0.7 g |
| Valine | 0.9 g |
| Arginine | 1.4 g |
| Histidine | 0.7 g |
데이터 소스: USDA FoodData Central