맥주콩, (부드러운 녹색 채소), 요리, 끓여서 볶음, 드레인, 소금 없음
카테고리: 채소 및 채소 제품
값은 USDA 표준 참조 데이터(SR Legacy)입니다. 100g당입니다.
- 16.0kcal칼로리
- 1.7g단백질
- 0.2g지방
- 2.8g탄수화물
- 2.0g섬유질
- 14.0mg나트륨
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이 식품에 대해
Mustard spinach, (tendergreen), cooked, boiled, drained, without salt
영양 정보
값은 USDA 표준 참조 데이터(SR Legacy)입니다. 100g당입니다.
에너지 및 성분
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Energy | 16 kcal |
| Energy (kJ) | 67 kJ |
| Water | 94.5 g |
| Ash | 0.8 g |
다량 영양소
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Protein | 1.7 g |
| Total lipid (fat) | 0.2 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 2.8 g |
| Fiber, total dietary | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
무기질
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 158 mg |
| Iron, Fe | 0.8 mg |
| Magnesium, Mg | 7 mg |
| Phosphorus, P | 18 mg |
| Potassium, K | 285 mg |
| Zinc, Zn | 0.1 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.3 mg |
| Selenium, Se | 0.6 µg |
| Sodium, Na | 14 mg |
비타민
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 8200 IU |
| Vitamin A, RAE | 410 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 65 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0.4 mg |
| Pantothenic acid | 0.1 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folate, total | 73 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
데이터 소스: USDA FoodData Central
