돼지고기, 소화된, 햄, 스테이크, 뼈 없음, 매우 마른, 가열되지 않음
카테고리: 돼지 제품
값은 USDA 표준 참조 데이터(SR Legacy)입니다. 100g당입니다.
- 122.0kcal칼로리
- 19.56g단백질
- 4.25g지방
- 0.0g탄수화물
- 0.0g섬유질
- 1269.0mg나트륨
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이 식품에 대해
Pork, cured, ham, steak, boneless, extra lean, unheated
영양 정보
값은 USDA 표준 참조 데이터(SR Legacy)입니다. 100g당입니다.
에너지 및 성분
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Energy | 122 kcal |
| Energy (kJ) | 510 kJ |
| Water | 72.2 g |
| Ash | 4 g |
다량 영양소
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Protein | 19.6 g |
| Total lipid (fat) | 4.2 g |
| Fatty acids, total saturated | 1.4 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.5 g |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Cholesterol | 45 mg |
무기질
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 4 mg |
| Iron, Fe | 1 mg |
| Magnesium, Mg | 19 mg |
| Phosphorus, P | 260 mg |
| Potassium, K | 325 mg |
| Zinc, Zn | 2 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0 mg |
| Selenium, Se | 15.5 µg |
| Sodium, Na | 1269 mg |
비타민
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 0 IU |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 32.3 mg |
| Thiamin | 0.8 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 5.1 mg |
| Pantothenic acid | 0.6 mg |
| Vitamin B-6 | 0.4 mg |
| Folate, total | 4 µg |
| Vitamin B-12 | 0.8 µg |
아미노산 (+ 12 more)
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Tryptophan | 0.2 g |
| Threonine | 0.9 g |
| Isoleucine | 0.9 g |
| Leucine | 1.6 g |
| Lysine | 1.7 g |
| Methionine | 0.5 g |
| Cystine | 0.3 g |
| Phenylalanine | 0.8 g |
| Tyrosine | 0.6 g |
| Valine | 0.8 g |
| Arginine | 1.3 g |
| Histidine | 0.7 g |
데이터 소스: USDA FoodData Central