신선한 돼지 고기, 다리(햄), 전체, 분리 가능한 쫄깃고기 만, 구운, 볶은
카테고리: 돼지 제품
값은 USDA 표준 참조 데이터(SR Legacy)입니다. 100g당입니다.
- 211.0kcal칼로리
- 29.41g단백질
- 9.44g지방
- 0.0g탄수화물
- 0.0g섬유질
- 0.0g당
- 64.0mg나트륨
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이 식품에 대해
Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean only, cooked, roasted
영양 정보
값은 USDA 표준 참조 데이터(SR Legacy)입니다. 100g당입니다.
에너지 및 성분
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Energy | 211 kcal |
| Energy (kJ) | 883 kJ |
| Water | 60.7 g |
| Ash | 1.1 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
다량 영양소
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Protein | 29.4 g |
| Total lipid (fat) | 9.4 g |
| Fatty acids, total saturated | 3.3 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4.5 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.8 g |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Sugars, total | 0 g |
| Cholesterol | 94 mg |
무기질
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 7 mg |
| Iron, Fe | 1.1 mg |
| Magnesium, Mg | 25 mg |
| Phosphorus, P | 281 mg |
| Potassium, K | 373 mg |
| Zinc, Zn | 3.3 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0 mg |
| Selenium, Se | 49.9 µg |
| Sodium, Na | 64 mg |
비타민
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 9 IU |
| Vitamin A, RAE | 3 µg |
| Retinol | 3 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.4 mg |
| Vitamin D | 0.9 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.3 mg |
| Thiamin | 0.7 mg |
| Riboflavin | 0.3 mg |
| Niacin | 4.9 mg |
| Pantothenic acid | 0.7 mg |
| Vitamin B-6 | 0.5 mg |
| Folate, total | 12 µg |
| Vitamin B-12 | 0.7 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0 µg |
기능성 성분
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
아미노산 (+ 12 more)
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Tryptophan | 0.4 g |
| Threonine | 1.3 g |
| Isoleucine | 1.4 g |
| Leucine | 2.4 g |
| Lysine | 2.6 g |
| Methionine | 0.8 g |
| Cystine | 0.4 g |
| Phenylalanine | 1.2 g |
| Tyrosine | 1 g |
| Valine | 1.6 g |
| Arginine | 1.8 g |
| Histidine | 1.2 g |
데이터 소스: USDA FoodData Central