스프링콜, 얼음결정, 자른 혹은 잎, 요리, 끓여서 배수, 소금 없음
카테고리: 채소 및 채소 제품
값은 USDA 표준 참조 데이터(SR Legacy)입니다. 100g당입니다.
- 34.0kcal칼로리
- 4.01g단백질
- 0.87g지방
- 4.8g탄수화물
- 3.7g섬유질
- 0.51g당
- 97.0mg나트륨
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이 식품에 대해
Spinach, frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, without salt
영양 정보
값은 USDA 표준 참조 데이터(SR Legacy)입니다. 100g당입니다.
에너지 및 성분
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Energy | 34 kcal |
| Energy (kJ) | 143 kJ |
| Water | 88.9 g |
| Ash | 1.4 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
다량 영양소
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Total lipid (fat) | 0.9 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.2 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.4 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 4.8 g |
| Fiber, total dietary | 3.7 g |
| Sugars, total | 0.5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
무기질
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 153 mg |
| Iron, Fe | 2 mg |
| Magnesium, Mg | 82 mg |
| Phosphorus, P | 50 mg |
| Potassium, K | 302 mg |
| Zinc, Zn | 0.5 mg |
| Copper, Cu | 0.2 mg |
| Manganese, Mn | 0.7 mg |
| Selenium, Se | 5.5 µg |
| Sodium, Na | 97 mg |
비타민
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 12061 IU |
| Vitamin A, RAE | 603 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 2.2 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 3.5 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 0.4 mg |
| Pantothenic acid | 0.1 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folate, total | 121 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 540.7 µg |
기능성 성분
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 15690 µg |
아미노산 (+ 12 more)
| 영양소 | 100g당 함량 |
|---|---|
| Tryptophan | 0.1 g |
| Threonine | 0.2 g |
| Isoleucine | 0.1 g |
| Leucine | 0.2 g |
| Lysine | 0.3 g |
| Methionine | 0.1 g |
| Cystine | 0 g |
| Phenylalanine | 0.2 g |
| Tyrosine | 0.2 g |
| Valine | 0.2 g |
| Arginine | 0.5 g |
| Histidine | 0 g |
데이터 소스: USDA FoodData Central
