Рыба, шад, американский, вареная, сухой жар
Категория: Продукты из рыбы и ракообразных
Значения являются стандартными данными USDA (SR Legacy), на 100 г.
- 252.0kcalКалории
- 21.71gБелки
- 17.65gЖиры
- 0.0gУглеводы
- 0.0gКлетчатка
- 65.0mgСоль
Advertisement
О продукте
Рыба, шад, американский, вареная, сухой жар
Информация о питании
Значения являются стандартными данными USDA (SR Legacy), на 100 г.
Энергия и состав
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Energy | 252 kcal |
| Energy (kJ) | 1054 kJ |
| Water | 59.2 g |
| Ash | 1.7 g |
Макронутриенты
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Protein | 21.7 g |
| Total lipid (fat) | 17.6 g |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Cholesterol | 96 mg |
Минеральные вещества
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Calcium, Ca | 60 mg |
| Iron, Fe | 1.2 mg |
| Magnesium, Mg | 38 mg |
| Phosphorus, P | 349 mg |
| Potassium, K | 492 mg |
| Zinc, Zn | 0.5 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.1 mg |
| Selenium, Se | 46.8 µg |
| Sodium, Na | 65 mg |
Витамины
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 120 IU |
| Vitamin A, RAE | 36 µg |
| Retinol | 36 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Riboflavin | 0.3 mg |
| Niacin | 10.8 mg |
| Pantothenic acid | 0.9 mg |
| Vitamin B-6 | 0.5 mg |
| Folate, total | 17 µg |
| Vitamin B-12 | 0.1 µg |
Аминокислоты (+ 12 more)
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Tryptophan | 0.2 g |
| Threonine | 1 g |
| Isoleucine | 1 g |
| Leucine | 1.8 g |
| Lysine | 2 g |
| Methionine | 0.6 g |
| Cystine | 0.2 g |
| Phenylalanine | 0.8 g |
| Tyrosine | 0.7 g |
| Valine | 1.1 g |
| Arginine | 1.3 g |
| Histidine | 0.6 g |
Источник данных: USDA FoodData Central
