亞麻籽穀物，煮熟
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關於此食品
Amaranth grain, cooked
營養事實
數值為USDA標準參考數據（SR Legacy），每100克。
能量與成分
| 營養素 | 每 100 公克含量 |
|---|---|
| Energy | 102 kcal |
| Energy (kJ) | 429 kJ |
| Water | 75.2 g |
| Ash | 0.8 g |
巨量營養素
| 營養素 | 每 100 公克含量 |
|---|---|
| Protein | 3.8 g |
| Total lipid (fat) | 1.6 g |
| Carbohydrate, by difference | 18.7 g |
| Fiber, total dietary | 2.1 g |
礦物質
| 營養素 | 每 100 公克含量 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 47 mg |
| Iron, Fe | 2.1 mg |
| Magnesium, Mg | 65 mg |
| Phosphorus, P | 148 mg |
| Potassium, K | 135 mg |
| Zinc, Zn | 0.9 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.9 mg |
| Selenium, Se | 5.5 µg |
| Sodium, Na | 6 mg |
維生素
| 營養素 | 每 100 公克含量 |
|---|---|
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.2 mg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niacin | 0.2 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folate, total | 22 µg |
數據來源: USDA FoodData Central
