الخضار مع الفاصوليا، أطباق ميكروويف
الفئة: الوجبات، المأكولات الرئيسية، والوجبات الجانبية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 100.0kcalالسعرات الحرارية
- 5.85gالبروتين
- 3.68gالدهون
- 10.88gالكربوهيدرات
- 2.9gالألياف
- 1.84gالسكر
- 385.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Chili with beans, microwavable bowls
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 100 kcal |
| Energy (kJ) | 419 kJ |
| Water | 77.9 g |
| Ash | 1.7 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 5.8 g |
| Total lipid (fat) | 3.7 g |
| Fatty acids, total saturated | 1.4 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.6 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.4 g |
| Fatty acids, total trans | 0.2 g |
| Carbohydrate, by difference | 10.9 g |
| Fiber, total dietary | 2.9 g |
| Sugars, total | 1.8 g |
| Cholesterol | 10 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 34 mg |
| Iron, Fe | 1.1 mg |
| Magnesium, Mg | 25 mg |
| Phosphorus, P | 80 mg |
| Potassium, K | 245 mg |
| Zinc, Zn | 0.9 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.2 mg |
| Selenium, Se | 4 µg |
| Sodium, Na | 385 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 452 IU |
| Vitamin A, RAE | 23 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.8 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.6 mg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niacin | 0.9 mg |
| Pantothenic acid | 0.3 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folate, total | 24 µg |
| Vitamin B-12 | 0.3 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 3.9 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 126 µg |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
