زهور الربيع، رزمة، طازج
الفئة: الخضروات و منتجات الخضروات
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 24.0kcalالسعرات الحرارية
- 3.36gالبروتين
- 0.56gالدهون
- 3.02gالكربوهيدرات
- 3.0gالألياف
- 118.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Chrysanthemum, garland, raw
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 24 kcal |
| Energy (kJ) | 99 kJ |
| Water | 91.4 g |
| Ash | 1.7 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 3.4 g |
| Total lipid (fat) | 0.6 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 3 g |
| Fiber, total dietary | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 117 mg |
| Iron, Fe | 2.3 mg |
| Magnesium, Mg | 32 mg |
| Phosphorus, P | 54 mg |
| Potassium, K | 567 mg |
| Zinc, Zn | 0.7 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.9 mg |
| Sodium, Na | 118 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 2320 IU |
| Vitamin A, RAE | 116 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 1.4 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0.5 mg |
| Pantothenic acid | 0.2 mg |
| Vitamin B-6 | 0.2 mg |
| Folate, total | 177 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 350 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Lutein + zeaxanthin | 3834 µg |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
