أعشاب السوسن، نيئة (الأمم الهندية الشمالية)
الفئة: أطعمة الهنود الأمريكيين/الأصليين في ألاسكا
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 47.0kcalالسعرات الحرارية
- 4.21gالبروتين
- 0.28gالدهون
- 6.96gالكربوهيدرات
- 6.3gالألياف
- 7.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Lambsquarters, raw (Northern Plains Indians)
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 47 kcal |
| Energy (kJ) | 197 kJ |
| Water | 85.2 g |
| Ash | 3.3 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 4.2 g |
| Total lipid (fat) | 0.3 g |
| Carbohydrate, by difference | 7 g |
| Fiber, total dietary | 6.3 g |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 366 mg |
| Iron, Fe | 1.2 mg |
| Magnesium, Mg | 163 mg |
| Phosphorus, P | 63 mg |
| Potassium, K | 1270 mg |
| Zinc, Zn | 0.7 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 1.5 mg |
| Selenium, Se | 1.1 µg |
| Sodium, Na | 7 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 1952 IU |
| Vitamin A, RAE | 98 µg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0.3 mg |
| Niacin | 0.8 mg |
| Vitamin B-6 | 0.2 mg |
| Folate, total | 48 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 346.6 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Lutein + zeaxanthin | 3616 µg |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
