اللحوم، كامل الحبوب، 51% حبوب قمح، الباقي من السميد غير المحسن، مطبوخة
الفئة: الحبوب الكاملة والمعكرونة
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 159.0kcalالسعرات الحرارية
- 5.82gالبروتين
- 1.5gالدهون
- 31.51gالكربوهيدرات
- 4.6gالألياف
- 0.85gالسكر
- 6.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Pasta, whole grain, 51% whole wheat, remaining unenriched semolina, cooked
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 159 kcal |
| Energy (kJ) | 665 kJ |
| Water | 60.7 g |
| Ash | 0.5 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 5.8 g |
| Total lipid (fat) | 1.5 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.2 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.2 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.6 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 31.5 g |
| Fiber, total dietary | 4.6 g |
| Sugars, total | 0.8 g |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 12 mg |
| Iron, Fe | 1.6 mg |
| Magnesium, Mg | 45 mg |
| Phosphorus, P | 110 mg |
| Potassium, K | 77 mg |
| Zinc, Zn | 1.1 mg |
| Copper, Cu | 0.2 mg |
| Manganese, Mn | 1 mg |
| Selenium, Se | 34.2 µg |
| Sodium, Na | 6 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.1 mg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 2.9 mg |
| Pantothenic acid | 0.2 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folate, total | 20 µg |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
