بذور، بذور السمسم، كاملة، جافة
الفئة: منتجات البذور و المكسرات
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 573.0kcalالسعرات الحرارية
- 17.73gالبروتين
- 49.67gالدهون
- 23.45gالكربوهيدرات
- 11.8gالألياف
- 0.3gالسكر
- 11.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Seeds, sesame seeds, whole, dried
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 573 kcal |
| Energy (kJ) | 2397 kJ |
| Water | 4.7 g |
| Ash | 4.5 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 17.7 g |
| Total lipid (fat) | 49.7 g |
| Fatty acids, total saturated | 7 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 18.8 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 21.8 g |
| Carbohydrate, by difference | 23.4 g |
| Fiber, total dietary | 11.8 g |
| Sugars, total | 0.3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 975 mg |
| Iron, Fe | 14.6 mg |
| Magnesium, Mg | 351 mg |
| Phosphorus, P | 629 mg |
| Potassium, K | 468 mg |
| Zinc, Zn | 7.8 mg |
| Copper, Cu | 4.1 mg |
| Manganese, Mn | 2.5 mg |
| Selenium, Se | 34.4 µg |
| Sodium, Na | 11 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 9 IU |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.2 mg |
| Thiamin | 0.8 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 4.5 mg |
| Pantothenic acid | 0.1 mg |
| Vitamin B-6 | 0.8 mg |
| Folate, total | 97 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
الأحماض الأمينية (+ 12 more)
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Tryptophan | 0.4 g |
| Threonine | 0.7 g |
| Isoleucine | 0.8 g |
| Leucine | 1.4 g |
| Lysine | 0.6 g |
| Methionine | 0.6 g |
| Cystine | 0.4 g |
| Phenylalanine | 0.9 g |
| Tyrosine | 0.7 g |
| Valine | 1 g |
| Arginine | 2.6 g |
| Histidine | 0.5 g |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
