الفاصوليا الطائرة، بذور غير ناضجة، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، مملوحة
الفئة: الخضروات و منتجات الخضروات
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 37.0kcalالسعرات الحرارية
- 5.31gالبروتين
- 0.66gالدهون
- 3.21gالكربوهيدرات
- 240.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Winged bean, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 37 kcal |
| Energy (kJ) | 155 kJ |
| Water | 90.1 g |
| Ash | 0.7 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 5.3 g |
| Total lipid (fat) | 0.7 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.1 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.2 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.2 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 3.2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 61 mg |
| Iron, Fe | 1.1 mg |
| Magnesium, Mg | 30 mg |
| Phosphorus, P | 25 mg |
| Potassium, K | 274 mg |
| Zinc, Zn | 0.3 mg |
| Copper, Cu | 0 mg |
| Manganese, Mn | 0.2 mg |
| Selenium, Se | 1.1 µg |
| Sodium, Na | 240 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 88 IU |
| Vitamin A, RAE | 4 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 9.8 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0.7 mg |
| Pantothenic acid | 0 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folate, total | 35 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
