إدامامي، مجمد، غير معالج
الفئة: الخضروات منتجات الخضروات
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 109.0kcalالسعرات الحرارية
- 11.22gالبروتين
- 4.73gالدهون
- 7.61gالكربوهيدرات
- 4.8gالألياف
- 2.48gالسكر
- 6.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Edamame, frozen, unprepared
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 109 kcal |
| Energy (kJ) | 458 kJ |
| Water | 75.2 g |
| Ash | 1.3 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 11.2 g |
| Total lipid (fat) | 4.7 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 7.6 g |
| Fiber, total dietary | 4.8 g |
| Sugars, total | 2.5 g |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 60 mg |
| Iron, Fe | 2.1 mg |
| Magnesium, Mg | 61 mg |
| Phosphorus, P | 161 mg |
| Potassium, K | 482 mg |
| Zinc, Zn | 1.3 mg |
| Copper, Cu | 0.3 mg |
| Manganese, Mn | 1 mg |
| Sodium, Na | 6 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin C, total ascorbic acid | 9.7 mg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.7 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.3 mg |
| Niacin | 0.9 mg |
| Pantothenic acid | 0.5 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folate, total | 303 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 31.4 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
الأحماض الأمينية (+ 12 more)
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Tryptophan | 0.1 g |
| Threonine | 0.3 g |
| Isoleucine | 0.3 g |
| Leucine | 0.7 g |
| Lysine | 0.7 g |
| Methionine | 0.1 g |
| Cystine | 0.1 g |
| Phenylalanine | 0.5 g |
| Tyrosine | 0.3 g |
| Valine | 0.3 g |
| Arginine | 0.7 g |
| Histidine | 0.3 g |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
