يوقرت بارفيه، منخفضة الدسم، مع الفواكه والشوفان
الفئة: وجبات سريعة
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 84.0kcalالسعرات الحرارية
- 3.36gالبروتين
- 1.01gالدهون
- 15.86gالكربوهيدرات
- 1.1gالألياف
- 11.68gالسكر
- 49.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Yogurt parfait, lowfat, with fruit and granola
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 84 kcal |
| Energy (kJ) | 351 kJ |
| Water | 79 g |
| Ash | 0.8 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 3.4 g |
| Total lipid (fat) | 1 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.5 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.3 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.1 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 15.9 g |
| Fiber, total dietary | 1.1 g |
| Sugars, total | 11.7 g |
| Cholesterol | 3 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 105 mg |
| Iron, Fe | 0.5 mg |
| Magnesium, Mg | 17 mg |
| Phosphorus, P | 93 mg |
| Potassium, K | 189 mg |
| Zinc, Zn | 0.9 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Selenium, Se | 3.9 µg |
| Sodium, Na | 49 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 115 IU |
| Vitamin A, RAE | 30 µg |
| Retinol | 29 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 14.3 mg |
| Vitamin D | 0.1 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.2 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 0.7 mg |
| Vitamin B-6 | 0.2 mg |
| Folate, total | 51 µg |
| Vitamin B-12 | 0.9 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 1.7 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 12 µg |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
