أطعمة richest بـ Lysine

أعلى 50 طعامًا من حيث Lysine لكل 100 غرام.

اللوسين هو حمض أميني أساسي مهم في تكوين الكولاجين وامتصاص الكالسيوم؛ الحبوب تحتوي عليه بكميات قليلة.

1. 1 سمكة الحوت، ذو الشارب (أوغروك)، لحم، جاف (أصليون ألاسكا) أطعمة أمريكيين أصلاء وألاسكان 6.69 g
2. 2 حوت، بيلوغا، لحم، جاف (الأصلي السكان الأصليون لألاسكا) منتجات السكان الأصليين الأمريكيين/ألاسكا 6.313 g
3. 3 بيضة، بيض، جافة، مستقرة، خالية من الغلوكوز منتجات الألبان والبيض 5.901 g
4. 4 سمك السلمون الأطلسي المجفف والمملح منتجات السمك والروبيان الزعانفية 5.769 g
5. 5 بيض، أبيض، جاف منتجات الألبان والبيض 5.515 g
6. 6 مستخلص بروتين الفول السوداني الحبوب والحبوب المنتجة 5.327 g
7. 7 مستخلص بروتين الفول السوداني، نوع البوتاسيوم الحبوب والحبوب المنتجة 5.327 g
8. 8 بيض، أبيض، جاف، مسحوق، مستقر، خفض السكروز منتجات الألبان والبيض 5.076 g
9. 9 سمك فقمة، ذو الشارب (أوغروك)، لحم، جاف جزئيًا (الأصليون الألاسكيون) الأطعمة الأمريكية الأصلية/الألاسكية 5.052 g
10. 10 سمك السمك الأبيض، جاف (الأمريكية الألاسكية) الأطعمة الأمريكية الهندية/الأمريكية الألاسكية 4.77 g
11. 11 بيضة، بيض البيض، جافة، رقائق، مستقرة، خفضت السكريات منتجات الألبان والبيض 4.738 g
12. 12 مركز بروتين الصويا، منخفض الدهون، مصنوع بالاستخراج الكحولي الحبوب والحبوب المنتجة 3.929 g
13. 13 مركز بروتين الفول، منتج بالغسل الحمضي الحبوب ومنتجات الحبوب 3.929 g
14. 14 جبن، بارميزان، مفروم منتجات الألبان والبيض 3.843 g
15. 15 سمك السمك، جاف (الأصليون الألاسكيون) الأطعمة الأمريكية الأصلية/الألاسكية 3.69 g
16. 16 لحم البقر، شرائح الفخذ، شرائح الفخذ العضوي، بدون عظم، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوعة إلى 0 بوصة دهون، مختارة، مطبوخ، محمص منتجات لحم البقر 3.61 g
17. 17 لحم البقر، دائري، عين الدائري محروق، بدون عظم، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوع إلى 0 بوصة دهون، مختار، مطبوخ، محروق منتجات لحم البقر 3.582 g
18. 18 لحم البقر، شرائح السيرلون، بدون عظم، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوع إلى 0" دهون، اختيار، مطبوخ، محمص منتجات لحم البقر 3.551 g
19. 19 مشروبات، بروتين الصويا الأساسي مشروبات 3.551 g
20. 20 لحم البقر، شرائح اللحمة، بدون عظم، شرائح الفخذ الداخلي، الدهون القابلة للفصل فقط، مقطوعة إلى 0" دهون، الفئة المختارة، مطبوخة، محمصة منتجات لحم البقر 3.535 g
21. 21 لحم الخنزير، معالج، شريحة جبن، مطبوخ، مطبوخ بالأشعة تحت الحمراء منتجات لحم الخنزير 3.47 g
22. 22 جلوتين، بودرة جافة، غير محلاة الحلويات 3.46 g
23. 23 لحم البقر، شرائح الظهر العليا، بدون عظم، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوعة إلى 1/8 بوصة دهون، مختارة، مطبوخة، محمصة منتجات لحم البقر 3.443 g
24. 24 لحم البقر، ناعم، ناعم أعلى، شرائح بدون عظم، نحيف قابلة للفصل فقط، مقطوع إلى 0" دهون، جميع الفئات، مطبوخ، محروق منتجات لحم البقر 3.443 g
25. 25 لحم البقر، شرائح الظهر العليا، شرائح الظهر العليا، بدون عظم، مع الشفة، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوع إلى 1/8 بوصة دهون، اختيار، مطبوخ، محمص منتجات لحم البقر 3.423 g
26. 26 لحم البقر، الفخذ، شرائح الفخذ العليا، بدون عظم، بدون دهون الوجه، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوعة إلى 0" دهون، مختارة، مطبوخة، محمصة منتجات لحم البقر 3.414 g
27. 27 لحم البقر، الفخذ العالي، لحم الفخذ العالي المشوي، دهن قابل للفصل فقط، بدون عظم، مقطوع إلى 0 بوصة دهن، جميع الفئات، مطبوخ، مشوي منتجات لحم البقر 3.405 g
28. 28 لحم البقر، فخذ، لحم البقر العالي الصغير المشوي، بدون عظم، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوع إلى 0" دهون، اختيار، مطبوخ، مشوي منتجات لحم البقر 3.386 g
29. 29 لحم البقر، شرائح الربا، شرائح الظهر، مع العظم، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوع إلى 0" دهون، اختيار، مطبوخ، مطهي بالتقديم منتجات لحم البقر 3.377 g
30. 30 لحم البقر، شرائح الربا بدون عظم، بدون دهون اللسان، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوع إلى 0 بوصة دهون، مختار، مطهو، محمص منتجات لحم البقر 3.343 g
31. 31 لحم البقر، شرائح العضلة العلوية، بدون عظم، دهون قابلة للفصل، مغطاة بالدهون، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوعة إلى 1/8 بوصة دهون، مختارة، مطبوخة، شوي منتجات لحم البقر 3.343 g
32. 32 بيضة، كاملة، جافة منتجات الحليب والبيض 3.339 g
33. 33 لحم البقر، الفخذ الخلفي، شرائح مستديرة، بدون عظم،肉丝 قابلين للفصل فقط، مقطوع إلى 0 بوصة دهون، اختيار، مطبوخ، محمص منتجات لحم البقر 3.321 g
34. 34 لحم البقر، شرائح الظهر، بدون عظم، مع الجلد، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوع إلى 1/8 بوصة دهون، اختيار، مطبوخ، محمص منتجات لحم البقر 3.313 g
35. 35 جبن، بارميزان، صلب منتجات الألبان والبيض 3.306 g
36. 36 لحم البقر، شرائح اللحم، بدون عظم، شرائح الفخذ الخارجية، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوع إلى 0 بوصة دهون، اختيار، مطبوخ، محمص منتجات لحم البقر 3.305 g
37. 37 لحم البقر، شرائح الظهر الصغيرة المشوية/الشرائح، بدون عظم، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوعة إلى 1/8 بوصة دهون، جميع الفئات، طازجة منتجات لحم البقر 3.286 g
38. 38 مكثفات الهواء، الخميرة، الخميرة المطحونة الجافة النشطة منتجات الخبز 3.28 g
39. 39 لحم البقر، شرائح الربايتة الصغيرة المشوية، بدون عظم، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوعة إلى 0 بوصة دهون، مختارة، مطبوخة، مشوية منتجات لحم البقر 3.273 g
40. 40 لحم البقر، ظهر، شرائح الظهر العليا، بدون عظم، دهون ونساء منفصلتان فقط، مقطوعة إلى 1/8" دهون، مختارة، مطبوخة، محمصة منتجات لحم البقر 3.271 g
41. 41 لحم البقر، الفخذ العالي، لحم الفخذ العالي المشوي، دهن قابل للفصل فقط، بدون عظم، مقطوع إلى 0 بوصة دهن، مختار، مطبوخ، مشوي منتجات لحم البقر 3.263 g
42. 42 بيضة، كاملة، جافة، مستقرة، خفض السكروز منتجات الألبان والبيض 3.252 g
43. 43 لحم الصقور، الأوبوسوم، مطبوخ، محمص منتجات الأغنام والخروف والصقور 3.24 g
44. 44 لحم، ظهر، شرائح لحم الظهر، بدون عظم، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوع إلى 0 بوصة دهون، اختيار، مطبوخ، محروق منتجات اللحم 3.239 g
45. 45 لحم البقر، دائري، عين الدائري محروق، بدون عظم، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوع إلى 0 بوصة دهون، جميع الفئات، مطبوخ، محروق منتجات لحم البقر 3.233 g
46. 46 لحم، لحم مفروم بالعظم، خالٍ من العظم، مع الجلد، خالٍ من الدهون القابلة للفصل فقط، مقطوع إلى 1/8 بوصة دهون، جميع الفئات، مطبوخ، محمص منتجات اللحم 3.225 g
47. 47 لحم البقر، شرائح الظهر العليا، شرائح السيرلون العليا، بدون عظم، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوعة إلى 0 بوصة دهون، جميع الفئات، مطبوخة، محمصة منتجات لحم البقر 3.214 g
48. 48 لحم البقر، السيرلون السفلي، شريحة الثلاثة الأصابع المشوية، الدهون واللحم القابلة للفصل، مقطوع إلى 0 بوصة دهون، مختار، مطبوخ، شوي منتجات اللحم 3.208 g
49. 49 لحم البقر، شرائح الربايتة، بدون عظم، دهون قابلة للفصل فقط، مقطوع إلى 0 بوصة دهون، مختار، مطهو، محمص منتجات اللحم 3.194 g
50. 50 لحم البقر، الفخذ العالي، لحم الفخذ العالي المشوي، دهن قابل للفصل فقط، بدون عظم، مقطوع إلى 0 بوصة دهن، مختار، مطبوخ، مشوي منتجات لحم البقر 3.178 g

مواضيع ذات صلة