أطعمة richest بـ Fatty acids, total monounsaturated

أعلى 50 طعامًا من حيث Fatty acids, total monounsaturated لكل 100 غرام.

Monounsaturated fat is the principal fat in olive oil and most nuts and is associated with heart-friendly patterns.

1. 1 زيت السمسم، عالي الأوميغا الدهنية (70% فما فوق) زيوت والدهون 83.689 g
2. 2 زيت اللوز زيوت ودهون 78.0 g
3. 3 زيت، زيت السافورو، للسلطة أو الطهي، دهني عالي الأكوليك (زيت السافورو الأساسي في التجارة) الزيوت والدهون 75.221 g
4. 4 زيت قلي، عالي الكثافة، زيت فول الصويا (متحول بالهيدروجين)، الليينوليك (أقل من 1%) زيوت والدهون 73.7 g
5. 5 زيت الزيتون، للاستخدام في السلطة أو الطهي زيوت ودهون 72.961 g
6. 6 زيت، صناعي، كانولا، عالي الأوميغا دهون وزيوت 72.734 g
7. 7 زيت، نباتي، ناتريون كانولا، استقرار عالي، غير دهني، عالي الأوميغا (70%) دهون وزيوت 71.991 g
8. 8 زيت، صناعي، زيت الكانولا (متحمل الهيدروجين جزئياً) للقلي العميق الزيوت والدهون 71.075 g
9. 9 دهون، صناعي، فول (مضغوط جزئياً) للخبز والمنتجات السكرية دهون و زيوت 71.023 g
10. 10 زيت, أفوكادو زيوت ودهون 70.554 g
11. 11 زيت، زيت اللوز الزيوت والدهون 69.9 g
12. 12 زيت القمح زيوت ودهون 63.276 g
13. 13 زيت، صناعي، زيت الكانولا مع مادة مضادة للفقاعة، الاستخدامات الرئيسية السلطة، الووoks والقلي الخفيف الزيوت والدهون 62.093 g
14. 14 زيت، صناعي، زيت الفول (متحمل الهيدروجين جزئياً)، للاستخدامات العامة الزيوت والدهون 61.248 g
15. 15 زيت، صناعي، زيت الكانولا للسلطة، الووoks والقلي الخفيف الزيوت والدهون 61.15 g
16. 16 زيت، نواة الكرز زيوت ودهون 60.0 g
17. 17 زيت، صناعي، فول (مضغوط جزئياً)، نخيل، الاستخدامات الرئيسية هي الدهون والملء دهون و زيوت 59.715 g
18. 18 المكسرات، بذور الماكاداميا، محمصة جافة بدون إضافة ملح منتجات المكسرات والبذور 59.275 g
19. 19 المكسرات، مكسرات المacadamia، محمصة جافة، مع إضافة الملح منتجات المكسرات والبذور 59.275 g
20. 20 زيت الملفوف زيوت وأصباغ 59.187 g
21. 21 زيت صناعي، فول السويدي (متحوي على هيدروجين) و زيت القطن، الاستخدام الرئيسي كدهن للباستيل زيوت و دهون 59.133 g
22. 22 المكسرات، بذور الماكاداميا، طازجة منتجات المكسرات والبذور 58.877 g
23. 23 زيت، ذرة وكانولا الزيوت والدهون 58.537 g
24. 24 مادة دهنية صناعية، فول السويا (مضغوط) وقطن الزيوت والدهون 58.0 g
25. 25 زيت، صناعي، ميدو-أوليك، زيت السافويا الزيوت والدهون 57.334 g
26. 26 زيت دهون الدجاج زيوت ودهون 56.7 g
27. 27 زيت السمك، السلمون زيوت والدهون 56.564 g
28. 28 زيت، فهد مغطى بالبقع (الأصلي الألاسكي) الأطعمة الأمريكية الهندية/الألاسكية 54.52 g
29. 29 مزيج خبز القشدة، زيت فول الصويا (متحول بالهيدروجين) وزيت القطن (متحول بالهيدروجين) زيوت والدهون 54.2 g
30. 30 زيت، بيلوغا، حوت (الأغريق الأصليون في ألاسكا) أغذية الأمريكيين الأصليين/الألاسكيين 54.19 g
31. 31 زيت, زيت القنب زيوت ودهون 51.5 g
32. 32 مادة دهنية، متعددة الاستخدامات، فول السويا (مضغوط) وثمر النخيل (مضغوط) الزيوت والدهون 50.973 g
33. 33 رذاذ الزيت، رذاذ الطهي PAM، الأصلي الزيوت والدهون 49.792 g
34. 34 المكسرات، اللوز أو الفيلبرت، مطهي بالبخار منتجات المكسرات والبذور 48.192 g
35. 35 زيت، ذرة، فول السوداني، وزيت الزيتون زيوت ودهون 48.033 g
36. 36 زيت، نمر الشعر (Oogruk) (الأصليون الألاسكيون) الأطعمة الأمريكية الهندية/الأصليون الألاسكيون 47.08 g
37. 37 زيت السمك، زيت الكبدة البطيئة زيوت ودهون 46.711 g
38. 38 مargarine، صناعي، بدون حليب، زيت القطن، زيت فول السودان (مضغوط جزئياً)، للخبز المقرمش دهون و زيوت 46.692 g
39. 39 المكسرات، اللوز أو الفيلبرت، محمص جاف، بدون ملح إضافي منتجات المكسرات والبذور 46.608 g
40. 40 زيت، فول السودان، لصنع السلطة أو الطهي الزيوت والدهون 46.2 g
41. 41 زيت, زيت السمسم, الليينوليك, (متحول جزئياً بالهيدروجين) زيوت والدهون 46.2 g
42. 42 المكسرات، الفستق أو الفيلبرت منتجات المكسرات والبذور 45.652 g
43. 43 زيت الزيتون، يحتوي على أوميغا 6 (أقل من 60%) زيوت ودهون 45.4 g
44. 44 الزبدة، 80% دهون، زجاجة، CANOLA HARVEST Soft Spread (زيت القنب، زيت النخيل وزيت نواة النخيل) الزيوت والدهون 45.262 g
45. 45 اللحم الخنزير، زيوت ودهون 45.1 g
46. 46 دهون الحيوان، دهون اللحم زيوت والدهون 44.874 g
47. 47 دهون الدجاج دهون وزيوت 44.7 g
48. 48 دهون، منزلي، فول الصويا (متحفز جزئياً)-بذور القطن (متحفز جزئياً) الزيوت والدهون 44.5 g
49. 49 مادة دهنية، منزلي، لحم الخنزير والزيوت النباتية دهون وأوقية 44.4 g
50. 50 زيت، زيت جوز الهند زيوت ودهون 44.0 g

مواضيع ذات صلة