Fatty acids, total polyunsaturated가 높은 음식

100g당 Fatty acids, total polyunsaturated 함량이 높은 음식 50개.

다불포화지방은 몸이 자체적으로 만들 수 없는 필수 오메가-6과 오메가-3 지방산을 포함합니다.

1. 1 기름, 보리화, 샐러드나 요리용, 리놀레이크, (70% 이상) 지방 및 기름 74.623 g
2. 2 오일, 그레이프씨 지방 및 기름 69.9 g
3. 3 오일, 라이스 Seed, 찬압 지방과 기름 67.849 g
4. 4 기름, 대추, 리놀레이크, (대략 65%) 지방 및 기름 65.7 g
5. 5 오일, 렌즈씨, 추가된 렌즈씨 슬라이스 포함 지방 및 기름 64.876 g
6. 6 호두 오일 지방 및 기름 63.3 g
7. 7 올리브 오일, 토마토 지방 및 기름 62.4 g
8. 8 옥수수胚油 지방 및 기름 61.7 g
9. 9 기름, 산업용, 콩, 낮은 리놀레이크 지방 및 기름 58.932 g
10. 10 산업용 오일, 소이,精제, 웅지와 가벼운 튀김용 지방 및 기름 58.208 g
11. 11 오일, 대두, 샐러드 또는 요리용 지방 및 기름 57.74 g
12. 12 올리브 오일, 콩콩,精제 지방 및 기름 57.333 g
13. 13 샐러드 소스, 마요네즈, 대두와 보리 씨 기름, 소금으로 지방 및 기름 55.0 g
14. 14 올리브 오일, 콩 오일, 산업 및 소매용, 모든 용도 샐러드나 요리용 지방 및 기름 54.677 g
15. 15 기름, 요리 및 샐러드, ENOVA, 80% 디글리세라이드 지방 및 기름 53.37 g
16. 16 토마토 씨 오일 지방 및 기름 53.1 g
17. 17 산업용 오일, 대두, 초저리넬렌산 지방 및 기름 52.149 g
18. 18 기름,棉花籽, 샐러드나 요리용 지방 및 기름 51.9 g
19. 19 기름, 콩기름, 샐러드나 요리용, (부분히드로젠화된) 및棉花籽油 지방 및 기름 48.1 g
20. 20 坚果, walnuts, english 坚果 및 씨앗 제품 47.174 g
21. 21 마요네이즈 소스, 콜레스테롤 없음 지방 및 기름 45.539 g
22. 22 옥수수유 레시틴 지방 및 기름 45.318 g
23. 23 산업용 오일, 콩(부분히드로젠화된)과 콩(겨울화된), 흐림없이 쏟을 수 있는 깊이구이용 오일 지방 및 기름 45.228 g
24. 24 사라드 디저트, 마요네이스, 일반형 지방 및 기름 44.69 g
25. 25 坚果, 아mand, 건조 roasting, 소금 추가 坚果 및 씨 제품 44.182 g
26. 26 호두, 버터호두, 건조 坚果 및 씨앗 제품 42.741 g
27. 27 기름, 씨앗, 샐러드 또는 요리용 지방 및 기름 41.7 g
28. 28 오트 오일 지방 및 기름 40.87 g
29. 29 지방 젤리 빵, 대두(히드로젠화)와 콘밀 지방 및 기름 40.6 g
30. 30 어유, 마스터 지방 및 기름 40.324 g
31. 31 기름, 대들보, 리놀레산(60% 미만) 지방 및 기름 40.1 g
32. 32 시드, 옥수수 씨, 껍질 제거 坚果和种子产品 38.1 g
33. 33 산업용 단축, 소이(부분 수소화), 흐름성 튀김 기름 지방 및 기름 38.009 g
34. 34 케이크와 크림용 특수 목적 단단한 지방, 콩자유(수소화) 지방 및 기름 37.991 g
35. 35 기름, 대두, 샐러드 또는 요리용, (부분 수소화) 지방 및 기름 37.6 g
36. 36 씨앗, 대들보 씨 견과류, 간식으로 구운 것, 소금 추가 坚果 및 씨앗 제품 37.507 g
37. 37 콘씨, 대들보 씨 핵, 볶고 소금 추가 없음 坚果 및 씨 제품 37.507 g
38. 38 빵용 특수 목적 단단한 지방, 콩자유(수소화) 팜과棉花籽 지방 및 기름 37.174 g
39. 39 샐러드 소스, 마요네즈, 콩유, 소금 없음 지방 및 기름 37.1 g
40. 40 산업용 오일, 콩(부분히드로젠화된) 다용도, 비유제 버터 맛용 지방 및 기름 36.847 g
41. 41 坚果, 블랙 walnuts, 건조 坚果 및 씨 제품 36.437 g
42. 42 기름, 대추, 라이코산, (부분히드로젠화) 지방 및 기름 36.4 g
43. 43 산업용 지방, 대두(부분 수소화)와 콩으로 요리 지방 및 기름 36.038 g
44. 44 산업용 오일, 소이(부분 수소화), 주요 사용: 팝콘과 향신료 채소 지방 및 기름 35.638 g
45. 45 오일, 米胚芽 지방과 기름 35.0 g
46. 46 씨앗, 대들보 씨 견과류, 기름으로 구운 것, 소금 추가 坚果 및 씨앗 제품 34.294 g
47. 47 망고빵 씨 핵, 기름 구운, 소금 없음 坚果 및 씨 제품 34.294 g
48. 48 어유, 메nhaden 지방 및 기름 34.197 g
49. 49 坚果, 피넛, 건조 坚果 및 씨 제품 34.071 g
50. 50 샐러드 소스, 프랑스, 집에서 만든 지방 및 기름 33.7 g

관련 주제