苹果，不带皮，煮熟，煮制
分类: 水果及果汁
数值为USDA标准参考数据（SR Legacy），每100克。
- 53.0kcal卡路里
- 0.26g蛋白质
- 0.36g脂肪
- 13.64g碳水化合物
- 2.4g纤维
- 11.01g糖分
- 1.0mg钠
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关于此食品
Apples, raw, without skin, cooked, boiled
营养信息
数值为USDA标准参考数据（SR Legacy），每100克。
能量与成分
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Energy | 53 kcal |
| Energy (kJ) | 222 kJ |
| Water | 85.5 g |
| Ash | 0.3 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
宏量营养素
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Protein | 0.3 g |
| Total lipid (fat) | 0.4 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.1 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.1 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 13.6 g |
| Fiber, total dietary | 2.4 g |
| Sugars, total | 11 g |
| Cholesterol | 0 mg |
矿物质
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 5 mg |
| Iron, Fe | 0.2 mg |
| Magnesium, Mg | 3 mg |
| Phosphorus, P | 8 mg |
| Potassium, K | 88 mg |
| Zinc, Zn | 0 mg |
| Copper, Cu | 0 mg |
| Manganese, Mn | 0.1 mg |
| Selenium, Se | 0.3 µg |
| Sodium, Na | 1 mg |
维生素
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 44 IU |
| Vitamin A, RAE | 2 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.2 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.1 mg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niacin | 0.1 mg |
| Pantothenic acid | 0 mg |
| Vitamin B-6 | 0 mg |
| Folate, total | 1 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.6 µg |
功能性成分
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 19 µg |
数据来源: USDA FoodData Central
