鱼类，鲱鱼，太平洋，生食
分类: 鱼类和贝类产品
数值为USDA标准参考数据（SR Legacy），每100克。
- 195.0kcal卡路里
- 16.39g蛋白质
- 13.88g脂肪
- 0.0g碳水化合物
- 0.0g纤维
- 74.0mg钠
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关于此食品
Fish, herring, Pacific, raw
营养信息
数值为USDA标准参考数据（SR Legacy），每100克。
能量与成分
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Energy | 195 kcal |
| Energy (kJ) | 816 kJ |
| Water | 71.5 g |
| Ash | 2.4 g |
宏量营养素
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Protein | 16.4 g |
| Total lipid (fat) | 13.9 g |
| Fatty acids, total saturated | 3.3 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 6.9 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.4 g |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Cholesterol | 77 mg |
矿物质
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 83 mg |
| Iron, Fe | 1.1 mg |
| Magnesium, Mg | 32 mg |
| Phosphorus, P | 228 mg |
| Potassium, K | 423 mg |
| Zinc, Zn | 0.5 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0 mg |
| Selenium, Se | 36.5 µg |
| Sodium, Na | 74 mg |
维生素
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 106 IU |
| Vitamin A, RAE | 32 µg |
| Retinol | 32 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 2.2 mg |
| Pantothenic acid | 1 mg |
| Vitamin B-6 | 0.5 mg |
| Folate, total | 5 µg |
| Vitamin B-12 | 10 µg |
氨基酸 (+ 12 more)
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Tryptophan | 0.2 g |
| Threonine | 0.7 g |
| Isoleucine | 0.8 g |
| Leucine | 1.3 g |
| Lysine | 1.5 g |
| Methionine | 0.5 g |
| Cystine | 0.2 g |
| Phenylalanine | 0.6 g |
| Tyrosine | 0.6 g |
| Valine | 0.8 g |
| Arginine | 1 g |
| Histidine | 0.5 g |
数据来源: USDA FoodData Central
