树莓，纯浆，带籽
分类: 水果及果汁
数值为USDA标准参考数据（SR Legacy），每100克。
- 55.0kcal卡路里
- 1.1g蛋白质
- 0.97g脂肪
- 11.51g碳水化合物
- 4.3g纤维
- 6.56g糖分
- 4.0mg钠
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关于此食品
Raspberries, puree, with seeds
营养信息
数值为USDA标准参考数据（SR Legacy），每100克。
能量与成分
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Energy | 55 kcal |
| Energy (kJ) | 230 kJ |
| Water | 85.9 g |
| Ash | 0.5 g |
宏量营养素
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Protein | 1.1 g |
| Total lipid (fat) | 1 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.1 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.1 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 11.5 g |
| Fiber, total dietary | 4.3 g |
| Sugars, total | 6.6 g |
矿物质
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 23 mg |
| Iron, Fe | 0.7 mg |
| Magnesium, Mg | 25 mg |
| Phosphorus, P | 30 mg |
| Potassium, K | 195 mg |
| Zinc, Zn | 0.3 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.7 mg |
| Sodium, Na | 4 mg |
维生素
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 97 IU |
| Vitamin A, RAE | 5 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 14.6 mg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.8 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0.5 mg |
| Pantothenic acid | 0.3 mg |
| Vitamin B-6 | 0 mg |
| Folate, total | 30 µg |
功能性成分
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Lutein + zeaxanthin | 469 µg |
数据来源: USDA FoodData Central
