SUBWAY，黑森林火腿三明治，白面包上，配生菜和番茄
分类: 快餐食品
数值为USDA标准参考数据（SR Legacy），每100克。
- 151.0kcal卡路里
- 9.12g蛋白质
- 2.53g脂肪
- 22.91g碳水化合物
- 1.3g纤维
- 3.54g糖分
- 396.0mg钠
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关于此食品
SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato
营养信息
数值为USDA标准参考数据（SR Legacy），每100克。
能量与成分
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Energy | 151 kcal |
| Energy (kJ) | 631 kJ |
| Water | 63.3 g |
| Ash | 2.2 g |
宏量营养素
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Protein | 9.1 g |
| Total lipid (fat) | 2.5 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.6 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.8 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.8 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 22.9 g |
| Fiber, total dietary | 1.3 g |
| Sugars, total | 3.5 g |
| Cholesterol | 12 mg |
矿物质
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 169 mg |
| Iron, Fe | 1.8 mg |
| Magnesium, Mg | 20 mg |
| Phosphorus, P | 116 mg |
| Potassium, K | 367 mg |
| Zinc, Zn | 0.9 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.3 mg |
| Selenium, Se | 17.3 µg |
| Sodium, Na | 396 mg |
维生素
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 41 IU |
| Vitamin A, RAE | 2 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.9 mg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.3 mg |
| Thiamin | 0.4 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 4.2 mg |
| Pantothenic acid | 0.4 mg |
| Vitamin B-6 | 0.2 mg |
| Folate, total | 72 µg |
| Vitamin B-12 | 0.1 µg |
功能性成分
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Lutein + zeaxanthin | 76 µg |
数据来源: USDA FoodData Central
