Fatty acids, total polyunsaturated 含量最高的食物

每 100 克中 Fatty acids, total polyunsaturated 含量最高的 50 种食物。

1 油，向日葵籽油，沙拉或烹饪用，亚油酸（超过70%）油脂 74.623 g
2 油，葡萄籽油油脂 69.9 g
3 油，亚麻籽油，冷压油脂和油类 67.849 g
4 油，葵花籽油，亚油酸，（约65%）油脂和油类 65.7 g
5 亚麻籽油，含有添加的切片亚麻籽油脂类 64.876 g
6 油，核桃油油脂 63.3 g
7 罂粟籽油油脂类 62.4 g
8 油，麦胚油油脂 61.7 g
9 工业用油，大豆油，低亚油酸油脂类 58.932 g
10 工业用油，大豆油，精炼，适用于炒锅和轻油炒油脂类 58.208 g
11 油，大豆，沙拉或烹饪用油脂 57.74 g
12 植物油，大豆油，精炼油脂类 57.333 g
13 沙拉酱，蛋黄酱，大豆和向日葵油，含盐油脂 55.0 g
14 油，玉米油，工业和零售，通用沙拉或烹饪用油脂 54.677 g
15 烹饪和沙拉油，ENOVA，80%二甘油脂油脂和油类 53.37 g
16 番茄籽油油脂类 53.1 g
17 工业用油，大豆油，超低亚油酸油脂类 52.149 g
18 油，棉籽油，沙拉或烹饪用油脂和油类 51.9 g
19 油, 大豆, 沙拉或烹饪用, (部分氢化) 和棉籽脂肪和油脂 48.1 g
20 坚果，核桃，美国产坚果和种子制品 47.174 g
21 蛋黄酱调料，无胆固醇油脂 45.539 g
22 大豆磷脂油脂类 45.318 g
23 工业用油，大豆油（部分氢化）和大豆油（冬季化），可倒式透明油炸油油脂类 45.228 g
24 沙拉酱，美乃滋，常规型油脂和油类 44.69 g
25 坚果，核桃，加盐干烤坚果和种子制品 44.182 g
26 坚果，核桃，干燥坚果和种子制品 42.741 g
27 油，芝麻油，沙拉或烹饪用油脂 41.7 g
28 燕麦油油脂类 40.87 g
29 酥油面包，大豆（氢化）和棉籽油脂 40.6 g
30 鱼油，三文鱼油脂 40.324 g
31 油，葵花籽油，亚油酸（小于60%）油脂 40.1 g
32 亚麻籽，去壳坚果和种子制品 38.1 g
33 工业用起酥油，大豆油（部分氢化），可倒液体炸油油脂类 38.009 g
34 蛋糕和奶油霜专用硬化豆油油脂类 37.991 g
35 油，大豆，沙拉或烹饪用，（部分氢化）油脂 37.6 g
36 种子，葵花籽仁，烤制，加盐坚果和种子产品 37.507 g
37 葵花籽，烤葵花籽仁，无盐坚果和种子产品 37.507 g
38 烘焙专用硬化豆油、棕榈油和棉籽油油脂类 37.174 g
39 沙拉酱，美乃滋，大豆油，无盐油脂类 37.1 g
40 工业用油，大豆油（部分氢化），多用途，用于非乳制品黄油风味油脂类 36.847 g
41 坚果，核桃，黑色，干制坚果和种子制品 36.437 g
42 植物油，葵花籽油，亚油酸，(部分氢化) 油脂 36.4 g
43 工业用起酥油，大豆（部分氢化）和玉米油，用于油炸油脂 36.038 g
44 工业用油，大豆油（部分氢化），主要用途为爆米花和调味蔬菜油脂类 35.638 g
45 油，米糠油油脂 35.0 g
46 向日葵籽，油烤，无盐坚果和种子产品 34.294 g
47 种子，葵花籽仁，油烤，加盐坚果和种子产品 34.294 g
48 鱼油，鲱鱼油油脂类 34.197 g
49 坚果，松子，干燥坚果和种子制品 34.071 g
50 沙拉酱，法式，家庭食谱油脂类 33.7 g